Вкусни и бързи обяди под 400 калории Модерни момичета Неща Начин на живот Начин на живот - Рецепта на начина на живот
Ако просто отслабвате, но все пак искате да ядете божествена храна, можете да черпите много вдъхновение от настоящата ни компилация. Можете да ядете, без да се притеснявате за калории!
Споделете тази статия
1. Увиване на тиквички на скара
Състав:
- 1 глава червен лук
- 5-6 филийки краставица
- нискомаслено сирене на вкус
- половин тиквичка
- подправки на вкус
Подготовка:
На първата стъпка тиквичките на скара, подправяйки на вкус. След това, когато сте готови, изсипете го в тортилата. Разделете тиквичките и другите зеленчуци могат да дойдат и накрая настърганото сирене. В последната стъпка навийте на руло и изпечете опаковката на скара. Колко е просто?
2. Буда купа
Разбира се, Pinterest прогнозира, че това ще бъде едно от най-готините ястия тази година и ако го приготвите у дома, това може дори да е допълнителна диета!
Състав:
- 40 грама кафяв ориз
- 5 филийки компот от цвекло
- 3 шепи бебешки спанак
- 1 глава чесън
- 300 грама сладки картофи
Подготовка:
Оставете ориза да заври, докато свърши, спанака на скара с чесън и подправки или направете пържено яйце. Подправете сладките картофи и ги поставете във фурната на 180 градуса за 20 минути. Когато приключат, поставете ги в купата въз основа на картинката. Нарежете авокадото и цвеклото на парчета и ги поставете също в купата.