Вкусната кремообразна гъбена яхния; Сърдечен и с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

18 февруари 2016 г.

сърдечен

Опитайте го сега в студените дни обилни яхнии но най-добре. И най-хубавото е, че можете да направите всичко заедно в саксия дава. Също и този пикантна гъбена сметана яхния с пушени колбаси е общо лесно и бърз направени. Той също така се вписва идеално в концепцията за отслабване без глад 🙂

The вкусна кремообразна гъбена яхния пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 5

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 419 ккал
Протеин: 15,4 g
Дебел: 36,5 g
Въглехидрати: 7 g

Състав:

  • 500гр малки гъби
  • 1 малка глава лук
  • 1 връзка зеленчуци супа (приблизително 500 г)
  • 4 пушени колбаси (приблизително по 75 грама)
  • 200 г бита сметана
  • 1 супена лъжица зеленчуков бульон
  • 1-2 ч. Л. - люспи от псилиум
  • Сол, черен пипер, билки

Подготовка:

Почистете гъбите и ги нарежете наполовина. Обелете лука и нарежете на кубчета. Нарежете пушените колбаси на филийки и измийте и нарежете на ситно зелените супи. Загрейте малко масло в дълбок тиган или тенджера и разтъркайте филиите наденица в него. Запържете половинките гъби под. Добавете нарязаните зеленчуци супа и лука в тигана и задушете. Деглазирайте със сметаната и разбъркайте зеленчуковия прах на прах. Оставете всичко да къкри на тих огън около 5 минути. Подправете със сол и черен пипер и се насладете. СЪВЕТ: Ако е прекалено дебел, просто добавете малко вода или ако гъбите отделят твърде много течност, добавете 1-2 чаени лъжички люспи от псилиум, за да се свържат.

Първо почистете гъбите и ги нарежете в средата. Обелете лука и нарежете на кубчета. Нарежете пушените колбаси на филийки и измийте и нарежете на ситно зелените супи.


Начукайте филиите наденица с малко олио в дълбок тиган.


Запържете наполовина гъбите за кратко, като ги обръщате постоянно.


Добавете нарязаните зеленчуци супа и кубчетата лук в тигана.


Запарете всичко заедно за 1-2 минути на умерен огън.


Деглазирайте със сметаната и разбъркайте основния прах. Оставете всичко да къкри на тих огън около 5 минути. След това подправете със сол, черен пипер и билки.
БАКШИШ: Ако е прекалено гъста, просто добавете малко вода или ако гъбите отделят твърде много течност, добавете 1-2 чаени лъжички люспи от псилиум, за да се свържат.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/