Вкусна рецепта за детоксикираща супа, която ви помага да отслабнете
Често говорим за балансирано хранене, когато говорим за затлъстяване, заболявания, наднормено тегло или просто благосъстояние. Но важно ли е да знаете какво всъщност да ядете? И как да се забавляваме, без да се налага да се чувстваме виновни за вредата, която нанасяме на тялото си ?
Рецептата, която ще ви представим днес, е пример за ястие, което е вкусно, питателно и полезно за вас във всеки смисъл на думата. Съставен е изцяло от зеленчуци и подправки, които правят най-доброто за човешкото тяло, като целта е да се освободи от токсините.
Приготвянето на тази детоксикираща супа отнема около 40 минути, въпреки това трябва да се прави без най-малкото използване на масло, това може да ви изненада, но веднага ще видите, че това ястие абсолютно не липсва вкус.
Но преди да ви разкажа за различните съставки на тази супа, важно е да уточните, че използваните зеленчуци трябва да са пресни и органични. Подправките също трябва да са добре смлени.
Списъкът на съставките:
- Еквивалентът на чаша зеленчуци като целина, жълти или червени чушки, лук или зелен фасул
- Чаша смес от зелени листни зеленчуци като спанак, манголд или къдраво зеле
- Половин чаша асортимент от кореноплодни зеленчуци като моркови, цвекло или сладкиши.
- Половин чаена лъжичка смес от чеснова паста и смлян джинджифил
- Между 2 и 4 чаени лъжички подправки: куркума, кориандър, карамфил, черен пипер, канела, кимион
- Между 1 и 2 чаши домашно приготвен зеленчуков бульон, приготвен предварително
- Сол за извеждане на вкусовете
По избор: Можете също толкова лесно да добавите половин чаша червен боб, за ваше удобство.
Метод на приготвяне
- Започнете с първоначалното приготвяне на кореноплодни зеленчуци, така че по-късно те да бъдат най-добре включени в супата.