Вкусна 5-дневна диета - постна или мастна
Ако студената зима не ви подтиква да се откажете от кулинарните удоволствия, за да отслабнете, ние предлагаме разнообразна и лека диета. Дори няма да разберете, че сте на диета. Освен това на закуска ви е позволено да ядете всичко, освен сладкиши.
5-дневна диета - меню за първия ден
Обяд:
- Българска салата (250 г) - съдържа маруля, варено яйце, 2 домата, звънец, парче сирене, 100 г пилешки гърди, чаена лъжичка зехтин.
- 2 ябълки
Вечеря:
- пушена сьомга на скара
- маруля с лимонов сок (от четвърт лимон) и супена лъжица зехтин, домат, настърган морков
- салата от пресни плодове (без разбита сметана и без захар). Например: ябълка, круша, малко ананас, портокал и получавате добра салата.
5-дневен режим - втори ден
Обяд:
- салата от домати и зелен пипер
- 100 г пилешки гърди на скара
- филия хляб
- натурално кисело мляко
Вечеря:
- варен черен дроб със салата от целина (настърган целина, настърган морков и кисело мляко)
- круша
Меню за третия ден от 5-дневната диета
Обяд:
- 100 г задушено говеждо месо
- салата от краставици, с домати и чушки или солени кисели краставички
- 4 супени лъжици постно краве сирене
- банан
Вечеря:
- салата за пикник: 50 г риба тон + 2 домата + маруля + 2 супени лъжици царевица + чаена лъжичка зехтин.
- един портокал
Четвъртият ден от 5-дневната диета
Обяд:
- салата с: репичка, маруля, варено яйце, 2 супени лъжици царевица и 4 супени лъжици постно извара
- 150 г пилешко бутче, сварено със сол
- плодово кисело мляко
Вечеря:
- звънец, пълнен с нискомаслено извара, 2 домата
- скумрия на фурна
- 2 филийки пресен ананас
5-дневна диета - меню за последния ден
Обяд:
- зелен фасул, сварен с малко сол + натурално кисело мляко
- 2 печени пилешки крилца
- банан
Вечеря:
- чаша доматен сок
- българска салата
- мандарина
Резултатите от 5-дневната диета могат да варират в зависимост от вашето здраве и характеристиките на всеки организъм. Преди да започнете каквато и да е диета, моля, консултирайте се с Вашия лекар.
5-дневна диета, диети за отслабване, 5-дневно диетично меню
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.