Вкусен нисковъглехидратен доматен тиган с пиле; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
10 ноември 2016 г.
Тези Нисковъглехидратен доматен тиган праз С пиле само необходимо малко съставки и е подготвени за нула време! Така запазени човече дълго готвене и все още има изключително ниско съдържание на въглехидрати и много балансирана вечеря, на Големи и малки вкусно е! Празът често се подценява и обикновено го използваме твърде рядко. Ето го и него толкова вкусно! опитай! Веганите просто оставят месото и изберете веган Месна алтернатива или друг зеленчук!
The Вкусен нисковъглехидратен доматен тиган праз с пиле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности на домати с ниско съдържание на въглехидрати домати:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 270 ккал
Протеин: 40 гр
Дебел: 8 g
Въглехидрати: 6.2 G
Състав с домати с ниско съдържание на въглехидрати праз:
- 600 г - филе от пилешки гърди
- 500 г - праз
- 300 г - чери домати
- 35 г - пармезан
- 1 чаена лъжичка италиански билки
- Сол пипер
- 1 супена лъжица зехтин
Нисковъглехидратен доматен тиган Прак:
Почистете старателно праза, разрежете го на две по дължина и след това нарежете на филийки. Пясъкът и земята често са скрити между отделните слоеве, което разбира се е много досадно и неудобно при дъвчене. Затова бъдете особено внимателни, когато почиствате праз. Изплакнете пилето под течаща вода, подсушете с кухненска хартия и нарежете на кубчета. Загрейте една супена лъжица зехтин в тиган, тенджера или уок и задушете праза за няколко минути. След това преместете зеленчуците праз на една страна и поставете пилето в средата. Пържат се до готовност, но не и на сухо. Нарежете доматите и поръсете с малко сол. След това го сложете в тигана и го оставете да се разтопи. След това настържете върху него малко пармезан и сгънете добре. Подправете на вкус с черен пипер и сол и италиански билки.
Вместо пилешко, разбира се, можете да използвате и други меса. Например, пуешко месо или птици/бяло месо като цяло вървят добре.
Ако сте веган, можете, разбира се, да пропуснете месото (и пармезана). Вместо месото можете да използвате пушено тофу, сейтан или просто допълнителен зеленчук, като гъби и т.н.
Почистете старателно праза, разрежете го на две по дължина и след това нарежете на филийки. Пясъкът и земята често са скрити между отделните слоеве, което разбира се е много досадно и неудобно при дъвчене. Затова бъдете особено внимателни, когато почиствате праз.
Изплакнете пилето под течаща вода, подсушете с кухненска хартия и нарежете на кубчета.
Загрейте една супена лъжица зехтин в тиган, тенджера или уок и задушете праза за няколко минути. След това преместете зеленчуците праз на една страна и поставете пилето в средата. Пържат се до готовност, но не и на сухо.
Нарежете доматите и поръсете с малко сол. След това го сложете в тигана и го оставете да се разтопи.
След това настържете върху него малко пармезан и сгънете добре. Подправете на вкус с черен пипер и сол и италиански билки.
Сервирайте в дълбока чиния или купа.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/