Включване - здравословно; Продуктивен в ежедневната работа - TiTo Blog
Говорейки за офиса: съвети и тенденции
Power ON - здравословен и продуктивен в ежедневната работа
Кой не го знае? 14:00 ч. И няма повече мощност? Само кафето може да помогне или парче шоколад? Много от нас забравят, че правилната диета има много общо с представянето ни! Всички нямаме време на работа, но трябва да отделим време за здравословна закуска или обяд.
Нашият шеф също трябва да се интересува от него, защото без въглехидрати, протеини и здравословни мазнини тялото ни не може да постигне желаното максимално представяне!
Най-добре започнете деня си със смути от производителя на смути, за да снабдите тялото си с достатъчно витамини. Няма по-бърз начин за приготвяне на здравословна закуска.
За тези, които не са много гладни сутрин, няма проблем, можете лесно да вземете един от двата пластмасови контейнера за работа и да се насладите на смутито си там.
Захранване дори след висок пладне
Следобед е важно да попълните енергийните си запаси за останалата част от деня. За да не бъдат измъчвани последните часове на работния ден. Така че можете да започнете второто полувреме с най-голямо внимание и ефективност.
Ще забележите, че не само сте в състояние да се справяте с ежедневната си работа по-ефективно, но и сте по-спокойни. Не по-малко важно от избора на правилния обяд е и начина, по който се консумира. Просто отделете време и се насладете на почивката си.
Прибл. 50% от всички работещи хора се хранят на работа. Но който не го знае, след това се връща имейл или телефонно обаждане и сте отново на работа.
Отпускането трябва да се научи
Трябва да се научим да се отпускаме! По време на хранене или през останалата част от почивката. Може би много проста мандала ще ви помогне да се отпуснете, веселите цветове на финия лайнер ще ви помогнат да намалите стреса и да усмихнете лицето си. За тези, при които дори това не помага, трябва да се сервира малко захар или хубаво кафе от една от нашите кафе машини.
Така че нека се опитаме да направим работното си време още по-продуктивно чрез правилно хранене и подходяща релаксация. Идеи?