Вярвай в себе си, c; вече е почти успешен! 49 кг за 1m60, мечта за достигане
Диета 10 кг за 14 дни (тествано от мен и одобрено)
1) Правете тази диета само 14 дни
2) Не пийте алкохол по време на тази диета
3) Не яжте нищо друго освен посоченото
4) Трябва да загубите 10 кг през 14-дневната диета, което образува химическа реакция.
Обяд: Всеки ден, 1 или 2 твърдо сварени яйца, 1 гроздов плод (грейпфрут, ако предпочитате), кафе без захар
Понеделник:
обед - 2 твърдо сварени яйца + руска салата (без масло)
вечер - 2 твърдо сварени яйца + 1 домат + кафе
Вторник:
Пладне - целина + 1 пържола + 1 домат + маруля + краставица + кафе
Вечер - 2 твърдо сварени яйца + 1 гроздови плодове
Сряда:
По обяд - 2 агнешки котлета + целина + краставици + кафе
Вечер - 2 твърдо сварени яйца + спанак + 1 домат
Четвъртък:
По обяд - 2 твърдо сварени яйца + сирене + варено зеле + 1 до 2 сухара
Вечер - 2 твърдо сварени яйца + спанак + домат + кафе
Петък:
Пладне .- 1 пържола + 1 домат + гроздови плодове
Вечер - 2 твърдо сварени яйца + спанак + кафе
Събота:
Пладне - 1 пържола + 1 домат + 1 гроздови плодове
Вечер - 1 плодова салата (всякакъв сорт и количество)
Неделя:
Пладне - 1 пиле на шиш + 1 домат + 1 морков + варено зеле
Вечер - пиле на шиш + 1 домат + 1 гроздови плодове
По време на периода, когато трябва да ядете целина, яжте и няколко листа.
Зеленчуците и месото могат да се сервират с масло, но без масло.
Можете да пиете: минерални води, безалкохолни аперитиви, напитки без твърде много бензин.
Храни, чието количество не е посочено, могат да се ядат колкото искате.
Трябва да ядете всичко, което е посочено, без да премахвате нищо и без да добавяте нищо.
Така нареченият режим "космонавт":
За тези, които трябва да отслабнат много бързо и със сигурност под наказание за загубата на работата си (въздушни пилоти).
Тази диета, разработена от американски лекар (полковник от ВВС), е публикувана във вестник Eros-pace Mйdecine.
Незабавни резултати: 2 до 3 килограма по-малко за 3 дни, но не и след това повече от 3 дни подред.
Разбира се, подходящ е както за жени, така и за мъже.
Закуска:
Обезмаслено мляко (1 1/2 супена лъжица прах) + вода,
кафе или чай 100 калории
Обяд;
1 твърдо сварено или поширано яйце 80 калории
1 чиния зелена салата (1 голямо сърце или около 10 листа) 15 калории
подправка: парафин + оцет, лимон, черен пипер
Вечеря:
1 печена филия (обезмаслена) или 1 пържена пържола на скара 180/200 калории
1 чиния зелена салата, подправка като на обяд 15 калории
Изпийте поне 8 чаши вода + кафе или чай.
Приемайте ежедневно витаминно/минерална добавка.
Диета IG = -5кг, без да гладувате, и без да се лишавате! След седмица!
4 закуски за GI диетата по ваш избор: