Удоволствие, основна съставка за развитието на здравословни хранителни навици! 100 °
Хранителните съвети са навсякъде и често става трудно да се ориентирате. И все пак, съществува неразделна идея за здравословно хранене, която трябва да се популяризира от всички: да се оценява удоволствието от яденето !
Удоволствието е ключът към доброто хранене
Храненето не само служи за подхранване на тялото ви, така че да може да се развие, но също така е възможност да откриете нови вкусове, текстури, миризми, да се насладите на готвенето и да си прекарате добре около хранене. Когато удоволствието е в основата на храненето, става много по-привлекателно да ядете разнообразни храни, което върви ръка за ръка с балансирана диета.
Удоволствието да се храните със сетивата си
Сензорното образование обръща специално внимание на петте сетива (зрение, обоняние, докосване, вкус и слух) и има за цел да засили удоволствието, емоциите, усещанията и хранителните предпочитания на всеки [1]. Научавайки младите хора да обръщат внимание на сетивата си, когато се хранят, те стават по-внимателни към телата си, желанията си, предпочитанията си и чувството си на глад и ситост. По този начин храненето се превръща в положително преживяване. Той също така е защитен фактор срещу вездесъщите послания за ограничаване на храненето в нашето общество, което насърчава тяхното здраве. Проучванията показват, че сензорното образование има положителни ефекти върху хранителното поведение и здравето [2] .