Вярно ли е, че можете да отслабнете с лимон (здраве, хранене, храна)
Веднъж прочетох, че можете да отслабнете с помощта на лимон, ако го пиете след всяко хранене. вярно ли е? ако е така, как трябва да работи това или какъв е биологичният фон за това?
5 отговора
Така че от известно време пия голяма чаша вода с прясно изцедения сок от лимон преди обяд и изглежда, че нещо се е случило на кантара. Трябва обаче да добавя, че консумирам въглехидратите си само сутрин и напълно избягвам въглехидратите по обяд и вечер. така че не мисля, че ще помогне, без да промените диетата си.
Действа обаче. Ако пиете чаша лимонов сок с вода преди всяко хранене, това намалява глада и автоматично ядете по-малко.
Лимонът също така активира метаболизма ви и помага за изгарянето на мазнини. Трябва обаче да свържете цялото нещо със спорта.
Лично аз правя това от 11 дни и съм свалил четири килограма.
Идва изключително късно, но трябва ли да пия лимона преди или след тренировка? 😄
Да и не. Лимонената киселина помага в черния дроб да разгражда или метаболизира мазнините, а в клетките помага за разтварянето на мазнините. Какво не работи: Поддържайте диетата си и се надявайте да отслабнете с добавянето на лимонена киселина.
Ако енергията ви идва от хранене, лимонената киселина помага само при този метаболизъм. Ако консумирате по-малко, отколкото ядете и енергията идва от клетките под формата на мастни киселини, лимонената киселина подпомага разграждането на мазнините до въглехидрати.
Съвет: Поддържайте ниската инсулинова реакция на организма вечер - само храна, съдържаща протеин.Не повече подаване на енергия след 19:00 ч., За да се започне фаза от поне 12 часа, в която се използват собствените енергийни резерви на тялото. През нощта тялото попълва запасите от въглехидрати в черния дроб от собствените си депа. Спортът за издръжливост сутрин отново е ускорител за изразходване на енергия, която се е попълвала през нощта. Ако направите почивка от около два часа след 45 минути тренировка за издръжливост, тялото ще се върне обратно към резервите.
Отслабването е тежка работа и не е игриво. Всеки, който обещава нещо различно от кръв, пот и сълзи, лъже.