Намаляване на телесното тегло по време на каране на Pedelec Страница 2 - Pedelec Forum
рикола
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Хошиджан
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Така че се надявам и на лека загуба на тегло. Пронизаният сланина трябва да отиде и всъщност съм истински спортен грунд. От друга страна, също ценител (което е много проблематична комбинация по отношение на телесното тегло). За мен нито гладуването, нито прекаленото физическо натоварване не са опция. Доказано е обаче, че не можете да правите без упражнения, дори ако се храните здравословно.
Ето защо превключвам начина си на работа от мотоциклет на S-Pedelec. И аз също си казвам по-добре, отколкото никакво движение. За мен аргументът е, че не искам да се нуждая (значително) по-дълго от преди, какво може да се направи със S-Pedelec. Ако успея да се измъкна килограм или два чрез ежедневно упражнение, дори ако това са само 2 х 15 минути, толкова по-добре.
Веднъж имах начин да работя, когато ходех 2 х 15 минути (с по-бързо темпо) за известно време. По някое време се върнах на скутер и качих около 3-4 килограма, които бях свалил през времето, в което ходех всеки ден.
Така че много малки неща вече могат да окажат влияние и се надявам, че това влияние е очевидно и тук при педелека
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Интересното е, че преминаването от велосипеди към педелеци доведе до допълнително леко намаляване на теглото - не бих очаквал това. Дали това се дължи на другото натоварване (аналогично на джогинга бавно спрямо скоростта на спринт, първият също трябва да стимулира аеробно изгаряне на мазнини).
Само състоянието е намаляло малко, което не е изненадващо
amp-berlin61
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Райнхард
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
HeinzH.
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Мързелив
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
(Сумата от калории е единствената истинска физически разбираема основа на цялата история за отслабване.)
От "психологически" аспект бих казал, че карам педелеца, дори иначе да ме мързи да карам, това е нещо забавно. Разбира се, това не е толкова голямо потребление, но ако седите вкъщи, вместо да карате колело, си заслужаваше. Освен това не ядете нищо, докато шофирате
Необходима е малко енергия, тъй като не можех да ходя пеша със сако и поло през зимата, без да замръзна до смърт, с педелека отива чак до нула, тъй като педалите генерират енергия, а също и загуба = топлина.
Само след 25-30 минути мазнините се изгарят, иначе нормалната захар, но след това вече не е на разположение, за да се превърне в мазнина.
Поне забелязах, че повече упражнения на чист въздух ме караха да се храня по-малко. особено между храненията.
Но ако някой се качи на мотопед вместо 15-минутна разходка (тук имаше такъв .). ojeoje - всяко малко движение е добре да бъде мотивирано отново. Определено бих препоръчал pedelec, но без мотопеда скоростна кутия, приятно да се педалира!
Между другото, да говорим за отслабване дори на половин килограм? . най-добре е да нарисувате крива и да наблюдавате тенденцията - две чаши вода и половин килограм повече .
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Наскоро купих моя pedelec (планинско колело) за фитнес.
Последните 10 години изглеждаха доста мрачни за мен със свободното време за придвижване. А през нощта, когато имаше време, ми липсваше мотивация да карам колелото си. За съжаление това се усети
Така би останало с нормалния ми мотор. Вероятно никога не бих си повдигнал дупето, за да се върна във форма, така че големите обиколки и планински маршрути отново да са предимно радост, а не просто мъчения.
Сега винаги имам доброто усещане, че бих могъл да се прибера с мотора по всяко време, ако вече не ми се иска, така че по-слабото ми аз потъна до нула и аз също обичам да правя малка обиколка през нощта за 1-2 часа. Освен това развих амбицията да използвам двигателя възможно най-малко. Следователно мога да се справя с техническите (обхват/прегряване) и законовите (макс. Поддръжка) ограничения на мотора.
Само този месец карах колело повече, отколкото през последните 2 години взети заедно. Надявам се мотивацията да остане такава.
Нека да видим дали мога да подобря и диетата си (тук имаше добър съвет)
много поздрави,
Том
Хошиджан
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Мързелив
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Добре Добре, четох съвсем различно - вземете всичко обратно .
Звучи авантюристично, вашият начин на работа
15-те минути не могат да бъдат „основната причина“ - може би сте променили други навици. може да има много причини (за съжаление, няколко клиники са склонни да се събират.)
amp-berlin61
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
не напълно, но в коя метаболитна фаза кои хранителни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини) се доставят в тялото.
оптимално сутрин по-скоро kh + мазнини, по обяд смесена храна, вечер по-скоро протеини и следете, че нивото на инсулин остава ниско.
Geronemo
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Започнах да карам педелек на 27 февруари. Първо със Styriette, след това с няколко велосипеда под наем, защото винаги беше в услуга, а сега и с моя Raleigh Dover 40 Premium, от 2500 км. За тези 7 месеца или повече загубих 10 кг. Трябваше да си купя по-тесни панталони три пъти и тенденцията продължава. Сега се въздържам от алкохол по-често и иначе само промених диетата си умерено. Поради различните мотори и скоростомери нямам много точен пробег, но ще е около 5000 км, почти изключително на път за работа. Карам около 90 минути на ден, общо време, включително фериботът, светофарите и т.н. Ако вземам предвид мускулния растеж, съм разтопил 12 кг мастна тъкан. Във всеки случай сега се чувствам много по-комфортно, отколкото през пролетта и искам да използвам сезона възможно най-дълго. За много студеното време подписвам кратък договор със спортно студио. Между другото тази година бях много по-малко болна от преди.
С нормалния си мотор Kreidler успях само 400 км годишно заради хълмовете и дългия път. Балансът ми до момента е много ясен: Теглото на тялото може да се намали изключително добре, като се кара с педелек.
Geronemo
Алфред68
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Мога само да се съглася: for:
Започнах да обръщам внимание на лошите хранителни навици преди година, бяха станали малко "много" лоши
Но само това не е напълно достатъчно и мислех, че пътуването до работното място с един мотор е нещо добро, но потта за работа не можеше да стане, затова реших да си купя.
И тъй като хората, страхотна алилуя, вече са карали над 3000 км оттогава, истинска радост в колоезденето дори по хълмовете и влаченето с 22 кг по-малко, така че мога да препоръчам това на всички: за:
джънджър
Блокиран
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Преди да отслабнете, трябва да проверите други навици в начина на живот, които са довели до затлъстяване.
Pedelec езда може да се сравни с ергометър, който може да се регулира от приблизително 1-100% натоварване.
В това се крият предимствата и стимулите за постигане на фитнес стъпка по стъпка.
100% натоварване ще бъде изключено от двигателя, 1% най-висока поддръжка на двигателя, напр. псевдопедалирането на мотора на главината в ниска предавка.
Какво прави всеки индивид от него по отношение на фитнес? Вие сами си правите късмета !
Джордж
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
В това е красотата на Pedelec „Слагаш тежка батерия и след това караш без мотор“. След това заедно с наднорменото тегло имате правилния товар.
KarstenWL
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Дори тази публикация да е древна от гледна точка на форума, тя е не по-малко актуална.
Разбира се, карането на педелек води до загуба на тегло, стига да не промените нищо друго в калорийния си бюджет. Виждам го много просто: всяка консумирана единица енергия в крайна сметка води до загуба на тегло или изграждане на мускули. И двете са целта. Какво общо има pedelec с него? Откакто карам педелек, се правят все повече пътувания с електрическа помощ, без дори да мисля да изнеса колата от гаража. Лесното и лесно движение, със сила, която предварително съм определил, води до повече движение и тренира тялото, без да се налага да се напрягам над ниво, което не харесвам. Забавно е, ако по принцип обичате да се движите.
Ездата на педелек не ви прави слаби, също като карането на колело сами, за съжаление, но и ви мотивира да се качвате на седлото много по-често.
Минималистичен
AW: Намалете телесното тегло, когато карате педелек
Всеки, който се стреми да отслабне, вероятно няма да се наслаждава дълго на колоездене. Това се случва повече като страничен ефект. Наистина не познавам никого, който кара колело без радост, но по дисциплиниран начин, единствено заради това, че е слаб.
Аз (като „страдащ от спортна алергия“) се наслаждавам на колоезденето и това е единствената причина да карам моето педелек на работа и обикновено на по-голямо разстояние вкъщи в продължение на добри 3 месеца - защото е забавно! Двигателят е изключен през повечето време.
Здравето ми е щастливо и вече успях да стегна колана на панталона си. 4 кг общо тегло по-малко - това трябва да означава повече от 4 кг загуба на мазнини поради изграждането на мускулите. Разбира се, доволен съм от това, но мога да кажа, че само това не е причината за колоездене, не бих имал толкова много самодисциплина
Заради сърдечната ми болест карах с пулсомер. Тогава забелязах, че надценявам пулса толкова много, че вече не бях в състояние да възприемам собствените си телесни сигнали толкова ясно. Дори стигна дотам, че не смеех да карам колелото си без пулсомер. Междувременно вече изобщо не използвам пулсомера. (Когато „сърцето избие от устата“, и аз го забелязвам по този начин.) Но сега имам много по-добър контрол върху цялостното си благосъстояние и се ориентирам по съответния начин. И това е най-важното. Всяка математическа формула на импулса може да има статистически значение, но да не е свързана с човек.
Ако колоезденето е забавно и все още се чувствате добре, докато го правите и след това, тогава го правите правилно и тогава също е здравословно.
Ако не се спрете на всеки щанд за пържене, вероятно ще отслабнете.