Вярно или невярно Седем заблуди за смяната на сезоните

Детокс лечение през пролетта, депресия през зимата, умора. Няколко професионалисти отделят истинското от фалшивото за ефектите от смяната на сезоните върху тялото.

невярно

Публикувано на 21.03.2018 г. в 11:00 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 06:59 ч

Според някои трябва да се поглезите с глухарче в началото на пролетта, така че черният дроб да премине през юни. С наближаването на зимата моралът ни ще се плъзне направо в чорапите ни, за да се вдигне три месеца по-късно с връщането на пролетното слънце. Ами ако сме объркали всичко? Хронобиолог, диетолози, дерматолог и натуропат пресяват получените идеи около смяната на сезона.

Смяна на сезонните рими със сезонна депресия

Невярно. Няма смъртен случай. Сезонната депресия засяга 4 до 6% от французите и се появява само през есента или зимата поради спад в светлината. Вътрешният часовник - особено цикълът сън-събуждане - се управлява от дневната светлина. "Когато дните се съкратят, мозъкът отделя мелатонин за продължителен период от време. Това дълго излагане на тялото на така наречения" нощен хормон "може да обясни сезонната депресия", казва Андре Кларсфелд, хронобиолог и професор във Висшето училище по индустриална физика и химия на град Париж. Резултат: тъга, безпокойство, умора.

Ако есента и зимата могат да бъдат синоним на депресия, пролетта и лятото, напротив, римувайте се с добър хумор. "Светлината ви позволява да имате добър ритъм на сън и събуждане и да се чувствате по-активни. Синьото и зеленото имат положителен ефект върху настроението, както и всички новости, които пристигат на щандовете и нарушават рутинните зимни условия", обяснява Мишел Леджойо, психиатър и автор на книгата „4-те сезона на добрия хумор“ (1). За Андре Кларсфелд обаче сезоните, а следователно и промените, са все по-малко видими в съвременната епоха. „Изкуствената светлина е първият ендокринен разрушител, наличието на светлина през нощта нарушава тялото ни, без да знаем дългосрочните ефекти“, предупреждава хронобиологът.

Тялото е уморено

Всяка смяна на сезона е стресираща за организма

Оливие Панисет, натуропат

Вярно. Когато пристигне топлото време, може да се почувствате малко отпуснати, просто защото ритмите ви се променят. „Всяка смяна на сезона е стресираща за тялото, тя трябва да се адаптира към промяната на графиците, ритъма и диетата“, обяснява Оливие Панисет, натуропат. "Преходът е много плавен, печелим по няколко минути на ден, така че тялото да не се разстройва. Промяната на времето може да повлияе, в зависимост от хронотипа на всеки. Ако сме сутрин, ще бъдем по-уморени. Лято, защото от удължаващите се дни. По същия начин вечерните хора ще имат малко повече проблеми през зимата ", казва Андре Кларсфелд.