Насищане Nutrition Lexicon Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- Салмонела
- Сапонини
- насищане
- Мухъл
- Продукти за отслабване
- Вторични растителни вещества
- Зададена точка
- Соланин
- Микроелементи
- метаболизъм
- Сулфиди
- Подсладители
- Подсладители
- Синбиотици
Допълнителни теми
Всичко по въпроса насищане и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
насищане
Ситостта е състояние на липса на жажда за храна или усещане за пълнота и спиране на храненето. Наситеността, от друга страна, описва периода от време за това колко дълго човек се чувства сит и вече не се чувства наистина гладен. Ситостта подлежи на регулиране от центъра за глад и ситост. Той се намира в диенцефалона и се влияе както от външни фактори, като външен вид и мирис на храната или ястията, така и от вътрешни фактори, като пълнене на стомаха или нива на кръвната захар. Усещането за ситост зависи не само от съдържанието на калории, но и от обема на храненето.
Не всички храни с еднакво съдържание на калории ви държат сити за едно и също време. Например храни, богати на захар, често водят до рязко покачване на кръвната захар, на което панкреасът реагира с повишено отделяне на инсулин. Резултатът е, че нивото на кръвната захар отново пада много бързо и скоро предизвиква подновено чувство на глад. За разлика от това нишестените храни водят до бавно повишаване на кръвната захар, което означава, че се изисква по-малко инсулин, така че ситостта да продължи по-дълго. Тъй като усещането за ситост обикновено отнема около 15 до 20 минути, препоръчително е да се храните бавно и с удоволствие, за да избегнете преяждане.