Диета Скарсдейл и диети с ниско съдържание на въглехидрати

Публикувано от La Rédaction Médisite на 31.01.2018 г. в 22:01

скарсдейл

Видео: Тайните на високо протеиновата диета

Диети за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати: какъв е принципът?

Всички диети с ниско съдържание на въглехидрати разчитат на значително ограничаване на въглехидратите (захарите), за да насърчат загубата на тегло. Но всеки от тях има свои особености. Например диетата Скарсдейл позволява 1000 калории на ден през първите 14 дни. Нишестените храни (напр. Ориз, тестени изделия), някои зеленчуци, сладки напитки, храни, богати на мазнини като масло и др. Трябва да бъдат изключени. Това благоприятства консумацията на постно месо и риба и плодове и зеленчуци. Други храни се въвеждат отново на всеки две седмици. Що се отнася до диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тя драстично намалява всички източници на въглехидрати (не надвишавайте 20 g захар на ден през първите няколко седмици), преди да ги въведете пестеливо. Използва се главно в случай на диабет тип 2 или за бързо отслабване преди операция. Забележка: има и други диети с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс и диетата на Фрикър.