Вярно или невярно 8 заблуди за йога

Йога не мускулира, тя ви позволява да се отпуснете, всеки може да я практикува. За да разграничат истинското от фалшивото, двама експерти правят равносметка на известната дейност.

заблуди

От Луиз Болонг

Публикувано на 08.08.2017 г. в 12:00 часа, актуализирано на 08.08.2017 г. в 19:42 часа

По време на последната ви йога сесия бяхте изумени от собствените си болки в тялото. Как може една толкова нежна практика да работи толкова много на мускулите? Да вярваме, че това, което ни се казва за тази практика, е леко изкривено. Двама експерти разглеждат заблудите около йогата.

Йога не мускулира

Вярно и невярно. В действителност всичко зависи от вида йога, която се практикува: „„ Традиционният “не мускулира: той се състои главно от медитация и дишане. Следователно последователността на позите не е специфична за истинската йога. Тя по-скоро съответства на йога спорта. „днес по-модерно“, казва Кристиан Моленхоф, учител по йога и медитация в Париж. Оливие Галфионе, учител и директор на студиото Trini Yoga в Париж, добавя: „Ако се занимавате с динамична йога, като ащанга, тя ще укрепи и развие дълбоките ви мускули, като„ интеркосталите “. Но темпото на сесиите играе роля. също: с един клас на седмица ще станете по-гъвкави, с два класа ще получите реални ползи и ще изградите цялото си тяло. " Да не говорим, че ако следвате динамични йога сесии два до три пъти седмично, това също укрепва перинеума. Така че дори току-що родилите жени могат да се отдадат на това.

Йога е спорт

Вярно и невярно. Тук отново така наречената „древна“ йога или хатха йога не се определя като спорт, а като философия на живота, състояние на духа. "Първоначално това е движение на индийската физическа култура. Със сигурност е вдъхновено от движенията на скандинавската гимнастика, използвана от английските военни в Индия, но абсолютно не може да бъде определено като спорт", съобщава Кристиан Моленхоф. Но днес заниманието се възприема като истинска спортна дисциплина: "Йога е психическо усилие, тъй като изисква много концентрация, но и физическо. По този начин се използва от много спортисти, които желаят да укрепят дълбоките си мускули., Но също така станете по-гъвкави като сърфистите, които го практикуват, за да изграждат мускулите на гърба си “, подчертава Оливие Галфионе.

Йога е много нежно занимание

Невярно. "Йога не е непременно нежна. Например, едно от традиционните йога упражнения, което е да задържите дъха си за много дълго време, не е наистина приятно. И майсторите на йога, които са свикнали по време на изолиране, без да ядат в хималайския ареал те не са практикували йога, насочена към „благополучие“, казва Кристиан Моленхоф. Същата реч от Оливие Галфионе: "В някои динамични часове по йога можете да правите до 70 различни пози, само в един клас. Това е почти акробатично занимание! Освен това хората, които го правят, често извеждат много пот."