Вярно е, че диетата без въглехидрати изчиства излишната вода от тялото

Да, това е вярно. Всеки грам гликоген (тази форма на въглехидрати, съхранявана в тялото) е около Съхранявайте с 4 грама вода. Когато използваме гликоген (тялото за първи път изпразва някои от запасите от въглехидрати при енергийно бедна диета), също и излишната вода, която се изпразва от тялото ни. Това означава 2-4 кг загуба на вода и същевременно загуба на тегло.

Но не мислете, че това е нещо добро.

Няма диета без въглехидрати. Поне е устойчиво, не е здравословно. Добре, може би си мислите за екстремна или умерено нисковъглехидратна диета.

Е, запасите от гликоген са изчерпани, но това не е излишна загуба на вода. Има сериозен смисъл, че енергията, достъпна само за него, е опакована до мускула. И водата идва с нея.

Все още не е проблем с изчерпаните запаси от гликоген (макар че е почти трудно да ги изчерпим почти напълно, знам) и това зависи от начина на живот на човека. Някои хора обичат да ги държат таксувани, други не. Първият случай е по-често срещан, така или иначе е по-добре оптически, тъй като мускулите се издуват по-добре, ако в тях има много вода.

---