Визуализирайте целите с тези 4 съвета и много сила

Шамар! В една слънчева лятна сутрин - придружена от чаша кафе - падам изтощена и развълнувана изпотяване в градинския стол на нашата тераса. Току-що се върнах от джогинг и се възползвам от страхотното време, за да практикувам авто предложенията си и визуализацията си на открито.

Затварям очи и се концентрирам върху утвържденията. Много се опитвам да позволя на снимките да се появят в очите ми. Ухилвам се леко упорито на себе си и си представям картинната ситуация за всяко от тези утвърждения, които описват състояние, което искам. Или по-скоро: ще опитам.

Конвулсивно се опитвам да изграждам чувства в себе си и да възприемам това, което виждам в окото на ума си, възможно най-интензивно.

Фу! Не е лесно!

Често ми е било трудно да го направя.

Изглеждаше, сякаш образите и чувствата са скрити зад дебело стъкло или увити в памучна вата. По някакъв начин пропуснах достъп. С всеки опит за емоционално зареждане на тази целева визуализация, тя оставаше така ... неемоционална.

Може да знаете това, когато визуализирате целите?

Това ме накара да се замисля дълго време. Прекалено глупав ли съм, за да го визуализирам? Изпускам ли нещо? Правя ли нещо нередно? Дали целта не е достатъчно силна?

Размишлявах и размишлявах. Докато в някакъв момент просто не хвърлих зад борда моите догматични идеи за това какво е визуализация на целта. Изобщо няма значение. Единственото важно нещо е, че ви помага да стигнете от А до Б възможно най-бързо. Така че към вашата цел. Или?

Според моя опит визуализацията е по-скоро като „да се чувстваш в ситуацията“, отколкото „да имаш снимка пред очите си“. Ако съм на прав път, имам чувството, че мога да усетя как целта ми се „материализира“.

Ако визуализацията на целта ви има сила, значи сте под заклинание - пулсът ви се увеличава и можете да почувствате, че нещо се случва.

Използвам тези 4 съвета заедно, т.е.в комбинация. Тогава те определено работят най-добре. Вече описах някои от тях в списанието си за успех.

Те също така ще ви помогнат да генерирате повече сила във вас, когато визуализирате целите и по този начин постигнете целите си по-ефективно:

1. Визуализирайте целта си като трейлър за успех

В миналото често правех предложения или утвърждения за целите си („Постигаме XX евро на месец от продажби“, „В ABC имам месечен доход от XX“, „Спортувам поне 3 пъти седмично и се чувствам в топ форма“ и т.н.) и винаги свързана със снимка в съзнанието ми.

Забелязах, че е много по-мощен, когато създавам един вид трейлър за главното си кино - от текущото състояние до целта. Представям си междинни етапи, малки успехи и моментни снимки по този път. И преди всичко работя със сюжетни и движещи се изображения.

Защото според моя опит движещите се изображения работят много по-добре от статичните. Където е възможно, аз също комбинирам това с чувствени впечатления - т.е. докосване, мирис, вкус, усещане.

2. Изградете ключова точка във вашата визуализация

След като забелязах колко добре работи следната техника, винаги вграждах много специфична ключова точка в своите визуализации. Какво искам да кажа с това?

Ако си поставите цел, тя все още може да е далеч. Толкова, че ви е трудно да повярвате в постиженията. Това, което може да ви помогне, е „оптична ключова точка“, с която изграждате мост към целта си.

Намерете много конкретна точка във вашата визуализация, която служи като „измерване“ на вашия напредък.

Ако z. Б. искат да отслабнат, тогава си представете как продължавате да се качвате на кантара и стойността намалява и намалява. Изградете цяла верига от тези изображения.

Искате ли да спечелите повече пари? След това ви пиша z. Б. (в реалния живот) голямо и смело числото някъде, което заслужавате днес. Намерете място, където ги виждате често. Закачете ги над леглото си. Или на бюрото си. И визуализирайте как коригирате и увеличавате този брой отново и отново там. След това, разбира се, направете това "в реалния живот".

По този начин създавате забележима и мотивираща връзка от сега към целта си. Това винаги ме мотивира много силно и ми улеснява много да визуализирам целта си.

3. Визуализирайте целите си с музика

Тъй като визуализирам с музика, дори не знам как някога е работила без нея. Работи като брутален усилвател. Всичко, което трябва да направите, е да намерите подходящата музика за вас или вашата цел.

Но аз препоръчвам инструментална музика, защото няма значение през езика. Можете също така да търсите песни, които да се пеят. Тогава съобщението трябва да съответства на вашата цел.

Ако се вслушате в първите два съвета, ще получите значително повече мощност във вашата целева визуализация с музика. Просто експериментирайте с различни песни. Усещате кога се вписва, защото буквално сте засмукани от вашата визуализация.

Ако искате малко вдъхновение, ето сегашните ми лични топ 5 за визуализация на целите ми:

Стигнете до върха (Безстрашна мотивация)
Ключът (Безстрашна мотивация)
Война (Vince DiCola - Тема от Rocky IV)
Тренировъчен монтаж (Vince DiCola -Тема от Rocky IV)
Естественото (The Natural/Randy Newman)

4. Намерете силни изображения, които да подкрепят вашата визуализация на целите

Има ли определени образи, които предизвикват особено силни положителни емоции във вас? Винаги, когато имам настроение за цел и искам да започна, търся изображения или видеоклипове, които генерират тази положителна енергия в мен.

Дори и да не летят вече днес: обожавам изстрелването на космически совалки! Обратното броене, запалването на двигателите, грубата мощност на повдигането! Понякога гледам това и попивам тази неограничена енергия и тласък в себе си. И от време на време, когато искам да получа кратък „тласък“ в визуализацията на целта си, смесвам такива фрагменти от изображения.

Кои снимки ви вдъхновяват? Кои ви ритат и ви дават истинска сила? Вземете това!

Няма правилно или грешно при визуализиране на целите. Важното е само, че можете да почувствате целта си и по този начин да я привлечете!