Вижте „Warrior Intermitting Post“ или „Warrior Diet“
Най-добрите продукти за отслабване !
На бойните полета беше трудно за воините, разположени в окопите, да се хранят по определено време и постенето поне 20 часа на ден беше нещо обичайно. По-скоро бяха свикнали да хапват по няколко пъти на ден, като по този начин се избягва разчитането на традиционните часове и неудобството на едно или повече прекалено богати ястия за период от 24 часа. Физическата философия на постния войн се основава на този факт: яжте малки количества няколко пъти за период от 20 часа, преди да се насладите на истинско пълноценно хранене.
Как да проследим Постоянния пост на воина ?
Фазата на гладуване на " Диетата на воините По-фокусиран е върху "недохранване". Така че по време на 20-часовото гладуване можете да изядете няколко порции сурови плодове или зеленчуци, пресен плодов сок и няколко грама протеин, ако искате. Това максимизира стимулирането на енергията и по този начин оптимизира изгарянето на мазнини.
Четиричасовият интервал или фазата „преяждане“ трябва да се прави през нощта за увеличаване на капацитета на парасимпатиковата нервна система, помагайки на тялото да се възстанови.
Последователите на Warrior Intermittant Fasting вярват, че този метод насърчава релаксацията и храносмилането, като същевременно позволява на тялото да използва хранителните вещества, консумирани за възстановяване и растеж. Храненето през нощта също може да помогне на тялото да произвежда хормони и да изгаря мазнините през деня. През тези четири часа също е важен редът, в който ядете определени групи храни. Неговият създател, Ори хофмеклер, препоръчва да започнете със зеленчуци, протеини и мазнини. След като ядете тези храни, можете да завършите това хранене с въглехидрати, ако все още сте гладни.