Дихателна терапия според Middendorf обяснено! Ефект, изпълнение; Приложение, произход; Рискове »

Изживейте и изпитайте дъх

Дихателната терапия според Ilse Middendorf е техника за медитация и релаксация, която първоначално е разработена за актьори и певци през 60-те години на 20-ти век.

Основата на дихателната терапия е знанието, че дишането свързва всички функции на тялото и всички нива (емоционално, духовно и физическо) на човека.

Дихателната терапия цели да се научи да диша съзнателно и по този начин да влезе в контакт с тялото.

В това ръководство ви предоставяме изчерпателна информация за дихателната терапия според Middendorf.

Какво е респираторна терапия?

Според Middenforf има три начина за дишане:

→ Несъзнателно дишане
→ Дишане доброволно
→ Опитно дишане

Несъзнаваното дишане е естествената функция, която продължава от раждането до смъртта и е естествена за нас. Доброволният режим на дишане е този, който се контролира целенасочено от ума. Дишането, което може да бъде изпитано, трябва да идва и си отива като несъзнателна функция.

Който изпита дишането, установява връзка с несъзнаваното и със съзнателните сили в този момент. Човек влиза в законите на несъзнаваното дишане и по този начин става по-осъзнат от усещането. Дишането се възприема, но не се влияе.

Произход и развитие

През 1928 г., когато е на 18 години, Илзе Миддендорф посещава дихателното училище на Хедвиг Андерсен и Клара Шлафхорст. По-късно тя завършва чиракуване в Института за дихателни и нервни грижи, училище по йога в Баден-Баден. Тя отвори собствена практика в Берлин в средата на двадесетте си години.

През 1965 г. тя основава Института за дихателно образование и терапия, който днес е известен като Институт Ilse Middendorf. През 1971 г. тя най-накрая става професор в Университета за музика и сценични изкуства. Там тя преподава не само дишане и тренировка на тялото, но и теория на тоновете за певци и актьори. До 2004 г. Илзе Миддендорф провежда много семинари за напреднали по своята теория на дишането у нас и в чужбина.

Функция, ефект и цели

С респираторна терапия според Middendorf, хората, които се интересуват от дишане, следват определен път с терапевта, който е разделен на четири фази. Участниците първо опознават дъха си чрез различни упражнения за разтягане. Във втората фаза се работи с точки за натиск, а в третата с вокални упражнения. Четвъртата и най-важна фаза е движението от дъха.

Когато хората изпитват дъха си, според Илзе Миддендорф, това поражда несъзнаваното. Участниците опознават себе си и цялото си тяло по-добре с всеки дъх. Ще изпитате краката, ръцете, мускулите, органите, както и кръвоносната система и сетивата. Чрез събраните усещания за движението на дъха всичко се разпознава по нов начин. По този начин човек може да осъзнае области от тялото, които всъщност се контролират само несъзнателно, което от своя страна засяга и психиката.

Прилагане и ефект

Прилагане и начин на действие на дихателната терапия

Дихателната терапия може да се извършва индивидуално или в групи. Когато работи индивидуално, пациентът първо ляга на диван.

След това терапевтът може да усети дъха на клиента с ръце. Той също така дава различни импулси, на които легналият най-вече реагира неволно.

Това трябва да доведе до невербален и вместо това контролиран от дъха „разговор“. Продължителността на индивидуалната работа обикновено е около час. Колко често и на какви интервали се провежда лечение се различава от човек на човек.

При групова работа повечето от участниците седят, клякат или стоят. Целта е да изпитате разнообразието на собствения си дъх чрез различни прости стречинг и движения.

Клиентите постепенно се запознават със собствените си оригинални движения на дишането. Често има и съвместни дискусии, в които всички участници могат да говорят за своя опит. Първоначално движенията се ръководят предимно, по-късно участниците също могат да оставят собственото си творчество. Лечението обикновено трае 60 до 90 минути и се провежда три до пет пъти седмично.

Помощ от

Респираторната терапия на Middendorf може да помогне на хора, които:

са стресирани и търсят вътрешен мир и сила, които са постоянни
желаят за стабилизиране на здравето си
искат да се чувстват по-съзнателни, по-живи и по-пропускливи
искате да изпитате оптимален баланс между понижено и пренапрежение (евтон)
искат да намерят оптималната мярка за техния индивидуален ритъм на дишане
желаете да изпитате и развиете себе си
искат да намерят и изживеят творчеството си отново
искат да се включат в промените и да пробият нови позиции
искате да поемете по-лична отговорност
искат да задълбочат способността на своята съпричастност
имат желание да бъдат по-ясни, по-съпричастни и по-внимателни в разговорите
искат да изпитат и задълбочат своите духовни измерения, въпроси на сетивата и битието

С дихателната терапия потокът от телесни течения трябва да бъде свързан с психичното благосъстояние. Целта тук е да научим, че тялото е душа едновременно и обратно. Според Миддендорф тялото, умът и душата постоянно обменят идеи. Тялото не е обект, а сноп от сили. Дъхът свързва трите области. Чрез дъха, който може да бъде изпитан, засегнатите трябва да се научат да привеждат душата, тялото и духа в равновесие.

Насърчава и укрепва

приемане на себе си
самооткриването
собственото развитие според на лични таланти

Работата със собственото ви дишане трябва да доведе до значително по-високо приемане на себе си. Участниците съобщават, че са се установили, стават по-весели и развиват своите индивидуални таланти.

Диагностика и преглед

Кои методи за диагностика и изследване се използват?

В нашето тяло са видими както необработени, емоционални травми, така и тези, които са възникнали от външни влияния като инциденти. Хората, които дишат несъзнателно, не забелязват това. Работата с дъха обаче развива осъзнаване на усещанията.

Това състояние на дишане трябва да направи тялото отново по-пропускливо - зони на тялото, които са болни и/или не са добре захранвани от кръвообращението, могат да бъдат лекувани. Усещането за благополучие възниква от неинхибираната последователност от физиологични процеси.

Кой лекува?

Респираторните терапевти с дихателен опит са обучени в тази област от поне една година. Търговската марка се присъжда само ако има достатъчно квалификация чрез курсове за напреднало обучение и се работи на място.

Рискове и странични ефекти

Появява се несъзнаваното
В началото могат да се предизвикат кризи

Дихателната работа може да доведе до преживявания, които човек вече не е осъзнавал. Това може да влоши трудностите за кратко. Възможно е да запомните отново неща, които не сте искали да запомните.

Все пак осъзнаването на случилото се е единственият начин да се обработи и по този начин да се напредне. С помощта на респираторна терапия, според Middendorf, по-лесно е засегнатите да приемат случващото се.

Противопоказания и взаимодействия:

Хора, склонни към страх
Хипервентилация
Психози и други сериозни психични заболявания

Тетания за хипервентилация може да се появи при хора, които имат проблеми с хипервентилация и безпокойство. Опасността е особено голяма, ако по време на терапия се докоснат зони, които са много емоционални. Трябва да се внимава в случай на сериозни психични заболявания като психоза.

Нашето заключение

До каква степен респираторната терапия на Middendorf наистина може да доведе до споменатите от поддръжниците успехи, остава противоречиво. Въпреки това, има не само много поддръжници на процедурата, много хора обикновено съобщават за ефекта на намаляване на стреса, който осъзнаването на дишането носи със себе си.

Основата на дихателната терапия е знанието, че дишането свързва всички функции на тялото и всички нива (емоционално, духовно и физическо) на човека. В сложния мрежов център на мозъчния ствол цялата информация, която се генерира в тялото или мозъка, протича заедно. Всеки стимул променя начина ви на дишане. Като осъзнаят хората и обръщат внимание на собствения им начин на дишане и, ако е необходимо, ги променят, могат да възникнат дълбоки процеси и да се стимулират лечебни процеси.

Още информация

Допълнителна информация за дихателната терапия:

Професионална асоциация на дихателните терапевти/възпитатели на опитния дъх според проф. Ilse Middendorf e.V.: Https://www.erfahrbaren-atem.de
Безплатна енциклопедия Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Atemtherapie

Професионални асоциации:
Работна и изследователска асоциация за Atempflege e. V.: Https://www.afa-atem.de

Време за обучение:
(Тази информация е насока, която варира в зависимост от формата и местоположението на обучението и предишните знания):
около 2-3 години (отчасти на непълно работно време