Вижте по-млади Тези храни са истински подсилватели на красотата
С правилната диета можем да противодействаме на естествения процес на стареене. Разбрахме за вас кои храни можете лесно да ядете по-млади ...
Изглеждайки по-млад - кой не би искал това? Холивудските звезди като Дженифър Анистън, Анджелина Джоли и Ко може да имат най-добрите налични продукти и лечения, но обръщат особено внимание на едно нещо: правилно хранене. И чудесното е, че можем да направим и това и дори не е нужно да ровим дълбоко в портфейлите си, както наскоро ни показа диетата Aldi. Защото това, което добавяме към тялото си всеки ден, оказва по-голямо влияние върху външния ни вид, отколкото можете да си представите. Така наречените храни против стареене са пълни с антиоксиданти, които неутрализират стреса в тялото ни, което означава, че получаваме по-малко бръчки и като цяло изглеждаме по-свежи. Идентифицирахме кои храни ни помагат да спрем знаците на времето и ще обясним по-долу ... ...
1. Куркума
Куркумата е веществото, което придава на къри типичния жълт цвят. Всъщност се казва, че вълшебната грудка има лечебен ефект, защото тя съдържа антиоксидантни вещества, които предпазват организма ни от свободните радикали. Като съставка в козметичните продукти за лице се казва, че куркумата намалява образуването на бръчки и насърчава обновяването на клетките, но Може да се използва и като добавка в храната, забавя процеса на стареене и противодейства на образуването на бръчки.
2. Авокадо
Авокадото са идеалните доставчици на Омега-3 мастни киселини, които имат незабавен положителен ефект върху тена, като предотвратяват разграждането на колагена и по този начин поддържат кожата млада по-дълго. Освен това те подпомагат образуването на собствени липиди в организма и по този начин защитават външния кожен слой. Независимо дали е чисто или като масло от авокадо - зеленият плод го прави Кожата е не само по-гладка, но и по-равномерна и е защитена от влиянията на околната среда, които постоянно се вливат върху нас. Ако не харесвате авокадото (което трудно можем да си представим), можете също да нанесете меката плът директно върху кожата си и да се насладите на вечна младост.
3. Папая
Не само кожата ни е важна, за да останем здрави и красиви за дълго време, но и другите ни органи като червата. Затова всеки, който иска да направи нещо за храносмилането си, сега трябва да разчита на папая! Витамините, минералите и фибрите в нискокалоричните плодове водят до добър баланс в червата, чрез изкисляване и почистване и стимулиране на метаболизма. Тропическият плод е богат и на антиоксиданти, които помагат в борбата срещу увреждането на свободните радикали, което прави бръчките по-бързи.
4. Кейл
Нашият вътрешен съвет: Кейл е истински бустер против стареене, Топ модели като Romee Strjid също разчитат на него. В допълнение към различни антиоксиданти като каротеноиди, той осигурява много витамин С, фибри, фолиева киселина, калий и калций. Вашето тяло се нуждае от витамин С преди всичко за производството на колаген, основният протеин, който придава на кожата здравина и еластичност. Ако включите кейл в диетата си, поддържате кожата си млада.
5. Кресон
Страхотно в салата или на хляб с авокадо и крема сирене: Кресът, особено кресонът, стимулира метаболитните процеси в клетките. Това премахва замърсителите по-бързо и помага на веществата да влязат в клетката по-бързо. Кресът също е чудесен източник на витамин А или каротеноиди, а също така съдържа калций, калий, манган, фосфор, фолиева киселина и витамини С, Е, К и В. Вече забелязвате - по-добре използвайте горещата билка Поставяйте по-често менюто, за да поддържате кожата си млада отвътре навън.
6. Моркови
Перфектно за лятото: морковите са чудесен препарат за кожата за слънце важен доставчик на витамини, тъй като те съдържат бета-каротини, които надеждно предпазват кожата от UV лъчи и по този начин срещу увреждане на клетките. Бета-каротинът също така противодейства на така наречената липидна пероксидация, процес, който е отговорен за стареенето на кожата. По този начин прави кожата по-еластична и я прави по-млада. Витамин А, който съдържа, ни дава и мека, младежки на вид кожа.
7. Водорасли
Също така Microalgae Chlorella е истинско чудо на подмладяването, тъй като едноклетъчните водорасли съдържат повече хлорофил от всяко друго растение и има какво да предложи на човешката кожа. Зеленият растителен пигмент стимулира образуването на червени кръвни клетки и по този начин ефективно почиства кръвта - освен това се активира клетъчният метаболизъм и се стимулира регенерацията на всички телесни клетки. Това не само натрупва малки бръчки, но и почиства цялото тяло. В допълнение, Chlorella ребалансира естествения защитен слой на различните зони на кожата и по този начин предпазва от опасни UV лъчи.
Тук има още съвети за красота относно храненето ...