Вижте Науката за енергийните отпадъци най-високо - Ensport
Връзката между мускулната работа, телесната топлина и напредъка
Когато говорим (или четем) за тренировки и изпълнения, ние винаги ни даваме темпото, пулса и сега все повече и повече вата колко интензивен или тежък беше нашият бяг. Интензивността, в допълнение към скоростта и мощността, гледани отвън, също определя колко енергия е необходима на работните мускули, за да се движат и през кои енергийни процеси той доминира.
Колкото по-висока е интензивността, толкова по-голяма е енергийната потребност, защото колкото повече мускулни влакна активираме и обработваме и толкова по-бързо тази енергия трябва да ни е на разположение. Вероятно много хора смятат, че цялата тази енергия се превръща в мускулна работа и това е количеството изгорени калории, което използвате, за да напредвате, да увеличавате скоростта.
Това обаче в никакъв случай не е вярно! Въпреки че всъщност използвате/консумирате това количество енергия, тялото изразходва само изненадващо малък процент от тази енергия за действително движение като неизправност на пещта.
Ние анализираме стила ви на бягане, показваме ви какво правите добре и какво се обърква! Подробности: кликнете върху снимката