Вижте какво се случва, когато ядете редовно фурми!
На първо място трябва да изясним каква е датата всъщност. Датата е плод на финиковата палма. Това е един от най-старите плодове в света. Сладките плодове вече могат да се чуят в Библията и в Корана. Тъй като финиковата палма се нуждае от много слънце, тя не може да се отглежда в Германия. Основните райони за отглеждане са Северна Африка и Близкия изток.
Между другото, не всички дати са еднакви - има 14 различни вида дати. Датите от германските супермаркети идват най-вече от Тунис.
Но как точно датата се отразява на здравето ни? Ще разберем сега.
Датите номер 1 ви дават енергия
Фурмите имат високо съдържание на естествена захар и следователно са перфектни като закуска между храненията. Захарта от датата кара нивото на кръвната захар да се покачва бавно. И с 300 kcal на 100 грама, те са много по-евтини от класическите сладкиши.
Датите номер 2 поддържат артериите чисти
Учените са установили, че една среща на ден е достатъчна, за да предотврати запушването на кръвоносните съдове. Това означава, че фурмите са ефективни за намаляване на риска от инфаркти и инсулти.
Датите номер 3 са с много високо съдържание на желязо
Дефицитът на желязо е много често. Веганите, вегетарианците и бременните жени са особено засегнати. С 2 mg желязо на 100 g, фурмите съдържат почти толкова желязо, колкото говеждото. Следователно сладките плодове са много подходящи за задоволяване на нуждите от желязо.
Дати номер 4 се борят с язва на стомаха
Фурмите се използват от хиляди години за борба с храносмилателни проблеми и стомашни язви. А настоящите изследвания показват, че фурмите са много лесни за смилане и намаляват стомашните язви.
Датите номер 5 ще ви помогнат да отслабнете
Въпреки че фурмите съдържат повече захар от другите плодове, те все пак могат да ви помогнат да отслабнете. Само си представете да замените всички бонбони със същото количество фурми. Това означава, че ще спестите почти 50% калории. Освен това фурмите съдържат много фибри и не предизвикват апетит за храна.
Ако искате още съвети и трикове за отслабване, разгледайте информационната карта в горния десен ъгъл. Там съм съхранил плейлиста си на тема отслабване.
Датите номер 6 насърчават способността ви да се концентрирате
Енергията от датата е бързо достъпна за тялото ви и може да ви даде духовен тласък. Освен това фурмите съдържат много витамини, минерали и микроелементи, които са необходими, за да поддържа мозъка ви да работи на пълни обороти.
Датите номер 7 ви карат да заспите по-добре
Датите не ви помагат само през деня, но и през нощта. В арабския свят фурмите са известни като естествено средство за сън. За това е отговорен аминокиселината триптофан. Той е предшественик на хормона на щастието серотонин. Триптофанът ви прави щастливи и ви позволява да спите по-дълбоко, по-здравословно и спокойно.
Датите номер 8 предотвратяват алергии
Фурмите съдържат органична сяра. Изследванията показват, че органичните сярни съединения са способни да намалят алергичните реакции. Това трябва да работи особено добре при така наречената сенна хрема.
Датата номер 9 укрепва костите
Фурмите са пълни с минерали и микроелементи като магнезий, мед, манган и селен. Всички съставки на костите ви трябва да останат здрави и стабилни.