Вижте какви заболявания можете да предотвратите, ако постите само два дни в седмицата
В миналото гладуването се смяташе за истинско лечение, така че не е изненадващо да се върнете към този метод. Особено след като няколко проучвания са показали, че тя работи в превенцията на много заболявания.
Учените отдавна знаят, че намаляването на калориите в случай на лабораторни животни увеличава продължителността на живота с до половината. Но не беше известно дали същият метод работи и за хората. Последните изследвания обаче показват, че ограничаването на калориите само два дни в седмицата - не повече от 500-800 калории - носи реални ползи за здравето, съобщава Daily Mail.
Тази практика води до секреция на по-малко хормони на растежа, които са тясно свързани с рака и диабета, и намалява нивото на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта. Проучванията показват, че нивото на възпаление в тялото намалява, което също е от полза за сърцето и дори че мозъкът трябва само да спечели, предотвратявайки деменция.
Според професор Марк Матсън от Националния институт за стареене в САЩ ефектът е подобен на упражненията, мозъкът е защитен от болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
В случая на субекти, страдащи от астма, беше показано, че след такъв период на гладно нивото на възпаление в тялото е намаляло с 90%.
Марк Матсън е пионер в изучаването на ефектите от гладуването, той също беше този, който откри миналата година, че ограничаването на броя на калориите подобрява чувствителността към инсулина. В някои случаи е доказано, че тази стратегия може да излекува диабета след диета от само 8 седмици.
Интересното е, че гладуването също така предпазва тялото от стрес.