Витаминните таблетки не заместват здравословното хранене

Здравословната диета, богата на витамини, допринася за поддържането на здравето на сърцето и кръвообращението. Например възрастните, които консумират 600 г плодове и зеленчуци на ден, имат 19% по-нисък риск от инсулт, отколкото хората, които се хранят по-малко здравословно. Това съобщава Германското дружество по вътрешни болести в съобщение за пресата.

здравословното

Здравословната храна поддържа кръвоносните съдове в форма

Рискът от инфаркт също е по-малък при здравословна диета. От друга страна, тези, които се хранят неправилно, са много по-склонни да развият атеросклероза. С течение на времето кръвоносните съдове се свиват поради отлагания, така че възникват нарушения на кръвообращението, които могат да доведат до вторични заболявания като инфаркти или инсулти.

Фокусирайте се върху хранителните добавки

Всеки, който приема витамини и микроелементи под формата на таблетки като „предпазна мярка“, обаче не намалява риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания. Изчерпателен анализ на различни изследвания (така нареченото мета-изследване) от корейски изследователи стига до този неочакван извод.

Учените сравняват данни от 50 проучвания с общо около 300 000 участници. Както здравите участници в проучването, така и тези, които вече са претърпели инфаркт или инсулт, са били попитани за приема на витамини или „антиоксидантни“ микроелементи и е определен съответният риск от сърдечно-съдови заболявания. Не може да се установи връзка между употребата на различни препарати и сърдечно-съдовия риск.

С плодове и зеленчуци за по-добро здраве

Няма начин около разумна диета да останете възможно най-здрави. Пациентите, които вече са претърпели инсулт или инфаркт, също правят нещо добро за себе си, ако се хранят здравословно и при необходимост внимателно променят хранителните си навици.

Кога са полезни витаминните добавки?

Независимо от това, има хора, за които приемът на витамини или микроелементи, дозиран от медицина, е важен и полезен. „Хората с доказан дефицит на витамини, който се проявява при множество вътрешни заболявания, спешно се нуждаят от подходящи препарати“, обяснява проф. Фьолш от Германското общество по вътрешни болести.

Автор: редакция
Актуализация: 3. 8. 2018г

литература:

  • Myung, S-K, et al. Ефикасност на витаминни и антиоксидантни добавки при профилактика на сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания BMJ 2013; 346: f10
  • Voormann, AJ. Прес съобщение DGIM: Витаминните препарати не предпазват от инфаркти. Служба за научна информация юли 2013 г.