Витаминни митове - Списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски

В интернет се разпространяват много мнения и митове за витамините, което обаче не винаги е подходящо. Ето няколко примера

Можете да прочетете различни мнения за витамините в интернет, което правилно предизвиква объркване. Нека разгледаме само най-често срещаните витаминни митове.

Мит: Когато приемате витамини, не трябва да се притеснявате за правилния прием на храна и достатъчно упражнения.

Терминът „хранителна добавка“ е много подходящ, тъй като е предназначен да допълва, а не да замества здравословния начин на живот. Здравословното хранене и редовните упражнения са изключително важни, най-добрият начин за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.

Мит: Най-добре е да приемате витамини на гладно.

Това не е вярно. Витамините винаги трябва да се приемат според предписанията. Употребата им се препоръчва най-добре за хранене с цел по-лесно усвояване.

Мит: Редовната активност на открито води до достатъчно количество витамин D.

Това зависи от няколко неща. Единият е, че отвъд определена географска ширина, поради ниския ъгъл на падане на слънчевите лъчи, тялото не произвежда витамин D дори по време на обяд през зимата. Сигурният дермален синтез на витамин D е гарантиран само през цялата година в райони на юг от 37 градуса ширина. А съвременният начин на живот прави повече от необходимото, хората прекарват по-голямата част от дните си на закрито. По този начин в Централна Европа е възможно тялото да произвежда твърде малко витамин D.

Мит: Натуралните витамини, съдържащи се в храните, са по-добри от синтетичните витамини.