Витаминна маса
"Никога не съжаляваме, че сме яли твърде малко." На тази страница можете да прочетете за здравословния начин на живот, храненето, но също така и за диетите, диетичните рецепти и чайовете.: DD Посетете и http://wowreload.info/news.php
Страници (меню)
- 10-те най-добри плодове за изгаряне на мазнини
- Плодове: калорична таблица
- Зеленчуци: калорична диаграма
- Витаминна маса
- Богати на витамини плодове и зеленчуци
- Най-известни диети
- Диетични рецепти
- Относно чайовете
- Сортове чай
- Сортове чай 2
- Сортове чай 3
- чай от лайка
- Чай от алое вера
- Зелен чай
- Какво да правим за красива кожа?
- Домат
- Създаване на собствен уебсайт
Регистрация - Редактиране на уебсайт
Влизам - Класации на уебсайтове
Съобщение на уебсайт
Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!
Обслужване на клиенти
В която може да се намери
Ежедневна нужда
Витамин А (ретинол)
мастноразтворим витамин
черен дроб, морска риба, мляко и млечни продукти, маргарин, яйчен жълтък, маруля, магданоз, спанак, морков, праскова.
Жени: 800 µg (1300 µg по време на кърмене)
Мъже: 1000 ľg
може да причини дехидратация на очите, кожата и лигавиците, което води до влошаване на зрението
Витамин С (аскорбинова киселина)
водоразтворим витамин
шипки, зелени чушки, лимони, портокали, ябълки, зеле, броколи, картофи.
60-65 mg (за пушачи поне 100 mg)
60-65 mg (за пушачи поне 100 mg)