Витамините D2 и D3 са различни Creapharma

ЛОНДОН - Световните здравни власти са настроени да преосмислят официалните насоки за витамин D след публикуването на голямо проучване на Университета в Съри, което разсейва мита, че витамин D2 и D3 имат еднаква хранителна стойност. Витамин D може да идва от много източници като слънце, храна, включително обогатени храни и хранителни добавки.

Проучване

В първото подобно проучване, използвайки ниски дози обогатен витамин D в храната, изследователи от Университета в Съри във Великобритания изследват коя от двете форми на витамин D, D2 или D3 е по-ефективна за повишаване нивото на това жизненоважно хранително вещество в тялото. Витамин D3 (холекалциферол) е от животински произход, а витамин D2 (ергостерол) е от растителен произход.

5 групи

Изследователите са разгледали нивото на витамин D или нивата на 335 южноазиатски и бели европейски жени през 2 последователни зимни периода, време от годината, когато е известно, че това хранително вещество липсва в тялото. Жените бяха разделени на 5 групи, като всяка група получаваше или плацебо, сок, съдържащ витамин D2 или D3, или бисквитка с витамин D2 или D3.

Британски учени установиха, че витамин D3 от животински източници е два пъти по-ефективен за повишаване нивото на този витамин в организма в сравнение с витамин D2. Нивата на витамин D при жените, които са получавали витамин D3 под формата на сок или бисквитка, са се увеличили съответно със 75% и 74%. При тези, които са получавали витамин D2, повишаването на нивото на витамин D в организма е било 33% (сок) и 34% (бисквитки) в края на 12-седмичното проучване.

---