Хранителни добавки Здравословни или опасни
Хранителните добавки трябва да ви поддържат във форма и здрави и да ви помогнат да отслабнете. Но твърде много витамини всъщност са вредни и нещо друго, освен полезни за организма? Експертите се съмняват в положителния ефект на витаминните препарати.
Дали като прах, Таблетки или дражета - Хранителни добавки се предлагат в голямо разнообразие от лекарствени форми. Твърди се, че те могат да компенсират различни хранителни дефицити. Сега обаче експертите твърдят, че неправилната употреба или предозирането могат дори да бъдат опасни.
Хранителна добавка: лекарство или храна?
Дори да са налични в аптеките и как Лекарства са опаковани - Федералният институт за оценка на риска (BfR) изрично посочва, че препаратите за хранителни добавки са храна, а не лекарство. Лекарствата първо трябва да са досадни Процес на прием преминете, преди да могат да се отпускат в аптеките. Ситуацията е различна при хранителните добавки: те трябва само да бъдат регистрирани във Федералната служба за защита на потребителите и безопасността на храните (BVL). Органите за контрол на храните на федералните щати проверяват дали препаратите също се произвеждат безопасно.
Опасности от предозиране и комбиниране на хранителни добавки
Плодове срещу Витамин хапчета
А какво да кажем за ефекта? Витамини винаги са здрави, нали? Експертите знаят, че това е заблуда. Всъщност количеството определя ефекта на витамините: защото твърде много витамини могат да бъдат вредни и дори ваши здраве щета. Прекалено високата доза витамин Е или витамин А например може да увреди черния дроб. Следователно е наложително да се спазва препоръчаното в листовката Инструкции за дозиране, ако трябва да приемате добавки!
Особено когато приемате няколко препарата, това също може да стане нежелано Взаимодействия идвам. Както "DIE WELT" съобщава, според експерти много висок прием на желязо води до проблеми с оползотворяването на цинка. Можете също Странични ефекти като диария, гадене и загуба на апетит.
Начинът на живот също играе роля
А също и отделните условия на живот играят своята роля в превръщането на хранителните добавки в опасни. Както показват клиничните проучвания, дневният прием на 20 милиграма бета-каротин при пушачи може не само да увеличи Риск от рак на белия дроб но също така повишават смъртността си.
Дългосрочни ефекти: Много витамини и мултивитаминни таблетки са вредни?
Ако погледнете дългосрочния баланс на витаминните хранителни добавки, има и други рискове: Както съобщава "Süddeutsche Zeitung", мащабно проучване на 40 000 възрастни жени установи, че тези, които по-често страдат от рак или Сърдечно заболяване умира редовно повече от двадесет години Мултивитаминни добавки е консумирал. В друго проучване лекарите установяват, че мъжете имат 17% по-висок риск от рак на простатата.
Хранителните добавки обикновено са излишни
7 съвета за здравословно хранене
Експертите считат, че приемът на хранителни добавки така или иначе не е препоръчителен за по-голямата част от населението. „Нормалното население не се нуждае от подобни препарати“, обяснява д-р. Хелмут Хесекер, президент на Германското общество по хранене (DGE). „Имаме широка гама от пресни плодове и зеленчуци през цялата година.“
Въпреки че a здравословно хранене Затова направете хранителните добавки излишни, според Хесекер препаратите все по-често се приемат от хора, които вече ядат много здравословна храна. Съответно сега лекарите все по-често диагностицират хипервитаминози - предозиране на витамини. Това обаче е възможно само чрез прием на хранителни добавки. Според "Apotheken Umschau" практически е невъзможно предозирането с естествени витамини. Просто Бременни жени Бъдете внимателни: не трябва да ядете твърде много черен дроб по време на бременност. „Богатият витамин А, който се съдържа, ако се консумира в твърде високи дози, може да доведе до малформации при бебетата“, казва професор Ахим Буб от Института по физиология и биохимия „Макс Рубнър“.
За кого са полезни витаминните добавки?
Приемът на хранителни добавки може да се препоръча за хора, които имат повишена нужда Хранителни вещества имам. Те включват бременни жени, хора с такава Недохранване или пациенти, страдащи от хронично заболяване. Но вегетарианците също трябва да консумират поне витамин В12. Този витамин се съдържа само в животински продукти. Въпреки че може да се съхранява в черния дроб за относително дълго време, той се износва с времето. Ако смятате, че имате нужда от хранителни добавки, най-доброто нещо е да поговорите с Вашия лекар - той може да прецени дали и от кои витамини имате нужда.
Кликнете тук за профила в Google+ на fem Gesundheit Google+