Витамини за здравето на бъбреците Вашата аптека
Витамините са необходими за поддържане на нормална бъбречна функция. Те имат свойството да контролират нивата на течности, да стабилизират кръвното налягане, да контролират производството на червени кръвни клетки, да контролират нивата на калций и минерали и да отделят токсични вещества с урината.
Когато бъбреците не функционират нормално, те причиняват натрупване на токсини, което води до бъбречно заболяване или дори бъбречна недостатъчност. Високото кръвно налягане, камъните в бъбреците, възпалението и инфекциите на пикочните пътища също могат да увредят бъбречната функция. Съществуват множество витамини, които спомагат за възстановяването на здравето на бъбреците и подобряват тяхната функция.
Витамин В12
Наричан още кобаламин, В12 е водоразтворим витамин, който спомага за производството на червени кръвни клетки, насърчава транспорта на кислород и хранителни вещества до бъбреците, възстановява бъбречните увреждания, причинени от свободните радикали, подпомага лечебния процес и образуването на костен мозък.
На възрастните се препоръчва дневна доза от 2,4 мкг витамин В12 за подобряване на бъбречната функция. Храни, богати на витамин В12, са телешки черен дроб, сардини, яйца, патешко месо, треска, пуйка и отлежало сирене.
Витамин С
Това е водоразтворим витамин и мощен антиоксидант, който укрепва имунната система и защитава бъбреците. Освен това витамин С може да възстанови увреждането на бъбреците, да подобри тяхната функция, да ускори лечебния процес и да се намеси в усвояването на желязото (минерал, който подпомага образуването на червени кръвни клетки и транспортира кислород и хранителни вещества до бъбреците).
Възрастните се нуждаят от поне 1000 mg витамин С дневно, за да поддържат здравето на бъбреците. Храните, богати на витамин С, включват гуава, ягоди, домати, горски плодове, череши, портокали и спанак.
Витамин D
Разтворим в мазнини, витамин D подобрява бъбречната функция, помага за елиминиране на водата и токсините на това ниво, възстановява нараняванията и забавя прогресирането на бъбречната недостатъчност, както и подпомага усвояването на калция в организма. Ниското ниво на калций може да причини камъни в бъбреците и да намали тяхната функция.
Възрастен се нуждае от 15 мкг витамин D дневно, за да подобри бъбречната функция. Храните, богати на витамин D, включват обогатени зърнени храни, яйца, кисело мляко, подсилен портокалов сок, мляко, сьомга, консервирана риба тон и говежди черен дроб.
Витамин Е
Това е мастноразтворим антиоксидант, който подобрява имунната система и предпазва бъбреците от свободни радикали, които могат да попречат на бъбречната функция. Витамин Е намалява възпалението в бъбреците, премахва оксидативния стрес, транспортира кислород, хранителни вещества и кръв до бъбреците, възстановява увредените тъкани.
Възрастните се нуждаят от 15 mg витамин Е дневно, за да поддържат бъбречната функция. Храните, богати на витамин Е, са манго, броколи, царевично масло, фъстъчено масло, бадеми, домати и спанак.
Препоръчително е тези витамини да се набавят от храни, които са възможно най-естествени и по-малко обработени. Ако обаче не можете да го направите и е необходимо да приемате хранителни добавки, препоръчително е да потърсите медицинска помощ, преди да започнете лечение с витамини.