Витамини за отслабване - решаване да отслабнете!
витамини за отслабване
Витамините за отслабване са добра алтернатива на добавките за отслабване. Докато добавките за отслабване са изкуствени и могат да се пълнят с вредни стимуланти, витамините за отслабване се намират в много здравословни храни, така че са естествени.
1) Витамин В2
Витамин В2 е известен още като рибофлавин. Витамин В2 за отслабване се съдържа в яйца, мляко, пълнозърнести зърнени храни (пшеничен зародиш и др.), Зелени листни зеленчуци, а също и в различни добавки за отслабване.
Витамин В2 или рибофлавин помага за процеса на метаболизъм. Ако приемате противозачатъчни хапчета, антибиотици или пиете много алкохол, може да се нуждаете от повече витамин В2 или рибофлавин във вашата диета.
2) Витамин В3
Витамин В3 е известен още като ниацин. Витамин В3 или ниацин са необходими за нормалното производство на щитовидната жлеза и следователно подпомага метаболизма.
Витамин В3 или ниацин може да се намери в: пшеница, овес, ечемик, авокадо, фурми, моркови, броколи, ядки, бобови растения, пилешко, пуешко, яйца, говеждо месо, риба (риба тон, сьомга, скумрия и др.) храни.
3) Витамин В5
Витамин В5 (наричан още пантотенова киселина) е друг витамин за отслабване. Недостигът на витамин В5 може да попречи на способността на тялото ни да използва мазнини.
Витамин В5 се съдържа в месото, птиците, дървесните ядки, пшеничните трици, овес, ечемик, меласа, яйца, храни с високо съдържание на фибри, хляб, боб и зелени зеленчуци.
4) Витамин В6
Витамин В6 регулира производството на хормони на щитовидната жлеза и подпомага метаболизма.
Важни източници на витамин В6 са: бирена мая, пшенични трици, пшенични зародиши, овес, сардини, скумрия, птици, говеждо месо, авокадо, банани, оризово кафяво, зеле, сушени плодове, меласа, яйца.