Хранене - Bodymed
Диетата и основните хранителни вещества протеини, мазнини и въглехидрати са от съществено значение за вашето благосъстояние и активен метаболизъм. Храната всъщност не е преди всичко въпрос на вкус, а основно служи за осигуряване на всички важни хранителни вещества. Това е единственият начин да се справите с ежедневието, да постигнете върхови показатели, да издържите многократно натоварване и да запазите чиста глава в стресиращи моменти.
Строителен материал на живота
Тук протеинът играе много специална роля, защото ви осигурява строителни материали (аминокиселини) за мускулите, кръвните клетки, защитата срещу инфекция, кожата, съединителната тъкан, хормоните и съсирването на кръвта. Ето защо е необходимо редовно хранене. Има фази в живота с допълнителни нужди от протеини. Те включват бременност; Детство, растеж, старост, зарастване на рани, болести, спорт. По принцип диетолозите препоръчват 1,2 грама протеин на килограм нормално тегло.
Мазнините са по-добри от репутацията си и съзнателно се радват на въглехидрати
Мазнините също имат важни функции за тялото ви, защото предлагат най-добрите възможности за съхранение в така наречените мастни натрупвания. Това са вашите дългосрочни енергийни резерви за лоши времена. Освен това мазнината омекотява вашите органи и стави, изолира срещу загуба на топлина и прави мастноразтворимите витамини използваеми за вашето тяло. Ето защо трябва да оптимизирате консумацията на мазнини, вместо да я намалявате! А що се отнася до въглехидратите, богатите на фибри са ценни за организма. Диетичните фибри осигуряват редовно храносмилане, ситост, са източник на витамини и минерали, могат да понижат холестерола и да подпомогнат имунната система. Трябва да се наслаждавате само на въглехидрати с ниско съдържание на фибри като „луксозна гарнитура“. Използвайте хранителната пирамида на Bodymed като ориентир и играйте безопасно.
Bodymed центрове близо до вас
С над 600 центъра също сме наблизо. Намерете най-близкия "разположен" център и получете личен съвет.
Мазнини на корема или хип злато - кой печели?
Тук се брои цифрата: предимствата и рисковете на ябълките или крушите
„Биреният корем“ е означавал богатство и излишни килограми по ханша и дупето.
Омега-3 мастни киселини и същността на морските риби
Рибите трябва да присъстват в менюто поне веднъж или два пъти седмично. Морската риба, т.е. студеноводната риба, е важен доставчик на.
Смутитата - модерните храни за угояване
Междувременно смутитата могат да бъдат намерени не само в модерните големи градски кафенета, но и в много домашни хладилници. Но модерният се интересува.
Празник без съжаление
Кола вместо велосипед, телевизор вместо разходка, офис стол вместо работна маса: днес седим много. Според скорошно проучване на.