Витамини от група В; Тропи
Витамините от група В - има поне девет вида витамини от група В - влияят на здравето от много посоки. Те влияят върху енергийните доставки, настроението и поведението. По-долу можете да разберете какви симптоми на дефицит могат да възникнат, ако тялото ви не получава достатъчно витамини от групата В.
Витамин В1
При негово отсъствие мисленето се забавя, мозъкът се уморява, тогава възникват увреждания на миокарда и липса на кислород. Сред витамините от група В витамин В-1 се нарича още морален витамин поради въздействието му върху нервната система и психическото поведение. Играе важна роля в метаболизма на въглехидратите.
Витамин В3
Ниацинът или никотиновата киселина е един от най-прекрасните витамини. Незаменим за поддържане на психичното здраве. Пациентите с шизофрения се лекуват ефективно с него. Намалява вредните нива на холестерол в кръвта и изхвърля токсините и радиацията от тялото в по-високи дози.
Инозитол
Понякога се нарича витамин В9 при липса на екзема, косопад, нарушения на кръвообращението, оплаквания от съня, проблеми с очите, запек, нервна слабост и тревожност. Необходими са 4-8 грама от него на ден, което отчасти се произвежда от нашето тяло, а отчасти изисква хранителни добавки. Когато консумирате кофеин, количеството му внезапно намалява в организма.
Витамин В2
Рибофлавинът е най-често липсващият витамин в днешната диета. Нарушения на очите като катаракта, влошена зрителна острота и сълзене на очите са първите симптоми.
Витамин В6
Той предпазва здравето на сърцето, намалява възможността за развитие на оток и стабилизира нивата на хормоните при жените. Заедно цинкът и витамин b6 са ефективни при лечението на редица нервни проблеми.