Витамини, необходими по време на бременност, забранени при рак
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 29-08-2008 03:08
Мултивитамините не могат да заместят балансираното хранене и в някои случаи дори могат да бъдат опасни, така че те трябва да се приемат с повишено внимание.
Мултивитамините стават все по-популярни у нас, много румънци свикват да ги консумират с идеята, че се борят с хроничните заболявания и им помагат да поддържат форма. Здравните експерти, цитирани от медицинския уебсайт Web Med, казват, че те не са необходими, ако диетата е балансирана и дори може да навреди в определени ситуации, като тези, страдащи от рак.
Има обаче и ситуации, при които мултивитамините са абсолютно необходими, като бременни жени. Лекарите ви учат защо мултивитамините са важни, кои са най-добрите, но и какви потенциални проблеми могат да причинят.
Фолиевата киселина предпазва децата от малформации
Балансираната диета трябва да изключва мултивитамини. Но проблемът е, че малко от нас всеки ден ядат това, от което се нуждаем. Възрастните често имат недостиг на калций, магнезий, витамини А, С и Е. С течение на времето твърде малкото приемане на витамини може да създаде проблеми, особено при жени с детероден потенциал. Например дефицитът на желязо води до анемия. Твърде малко фолиева киселина при бременни жени увеличава риска от раждане на деца, които страдат от тежка малформация, наречена дефект на нервната тръба.
„Бременните жени трябва да приемат мултивитамини с микроелементи като Elevit, Prenatal, Maternal. Повечето съдържат и фолиева киселина. Витамините помагат за структурирането на феталното тяло, а също така помага на майките за различни ензимни процеси ", обяснява Петре Братила, първичен акушер-гинеколог в болницата Euroclinic в Букурещ.
Здравословното хранене не може да бъде заменено с хапчета
Експертите обаче предупреждават, че мултивитамините не могат да заместят здравословното хранене. Това е така, защото им липсват редица компоненти като фитонутриенти и фибри, които се намират в зеленчуците и плодовете. „Мислете за витамините като за застрахователна полица, но не се заблуждавайте, че те са еквивалентни на поддържане на здравословно тегло или поддържане на ежедневна физическа активност“, казва професорът по хранене Джефри Блумберг, директор на изследователската лаборатория за антиоксиданти.
Не разчитайте на факта, че мултивитамините предпазват от сериозни заболявания като рак или сърдечни заболявания, препоръчва Националният здравен институт на САЩ. Има дори ситуации, при които мултивитамините са противопоказани, като пациенти с рак. Експертите твърдят, че в тези случаи приемът на витамини само подхранва растежа на раковите клетки, като им осигурява допълнителни хранителни вещества.
ПОЛЗИ И РИСКОВЕ
Витамин D е полезен за затлъстели хора, излишъкът от витамин А уврежда костите
Тези, които имат диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни, не трябва да се притесняват от приема на мултивитамини. Ежедневните калорични нужди са около 2000 калории. Ако това не е направено и мислите да приемате различни витаминни добавки, опитайте се да увеличите максимално ползите и да намалите рисковете. Например, добре е да знаете, че излишъкът от витамин А е вреден за здравето на костите и черния дроб, докато желязото вреди на жените в постменопауза, тъй като се натрупва в тялото, засягайки органите. Витамин D, от друга страна, който е необходим за усвояването на калция, е по-полезен за тези, които са с наднормено тегло или прекарват малко време навън през летните месеци.
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на