Витамини, минерали
Много често се случва, че това, което трябва да е ясно, поражда най-много разногласия, най-много противоречия. Всеки има различна гледна точка и всеки е информиран от другаде. Такъв е случаят и с мултивитамините. Чух хиляда и едно нещо, най-вече глупости.
Най-голямата изненада дойде, когато прочетох в bodybuilding.com, че в Reader's Digest (което по принцип е доста "висококачествено" списание) мултивитамините са обявени за безполезни.
Разбира се, това беше напълно опровергано от гореспоменатия сайт (bb.com), тъй като статията в списанието беше фундаментално нестандартна и лесно опровергана, главно защото всъщност те бяха започнати с лъжи.
Но нека видим защо списанието не е правилно и защо правилното е толкова важно мултивитамини и минерал замяна.
Най-важният ни съвет за всеки начинаещ културист е да бъде хранителната добавка номер едно мултивитамини бъда.
Никога няма да използваме голяма част от работата си, ако в тялото ни липсват основните витамини и минерали. Ето защо, ако трябва да излезете от малко пари, и хранителна добавка искате, дори не мислете друго до мултивитамини няма.
Минерална добавка:
Калций: От съществено значение за поддържане на здравето и целостта на костите и правилната мускулна функция.
Фосфор: Играе роля в синтеза на гликоген и мускулния метаболизъм
Магнезий: Това е от съществено значение за здравата мускулна функция и правилното умствено и физическо представяне