Витамини - Fitmaster
Важно е да се отбележи, че човек се нуждае от различни витаминни препарати, ако има заболяване с дефицит, ако начинът му на живот го изисква (спортисти) или ако не се храни пълноценно. Последната точка е проблемът, тъй като в днешния свят ядем много зеленчуци и плодове напразно, за съжаление не знаем какво има в него. Ето защо не е изненадващо, че повече от половината от унгарското население приема някаква хранителна добавка. Основните причини са:
1 е включена добавка на витамини и минерали,
2, съответно всеки иска да поддържа здравето си
3, а на трето място те бяха маркирани да укрепят имунната си система.
Но какво е доброто в това, което прави диетата ни наистина дефицитна, на какво трябва да обърнем внимание? Все повече и повече изследвания ще бъдат и ще бъдат насочени към тях в бъдеще, е че те са започнали да произвеждат персонализирани лекарства и препарати, защото са признали факта, че не всеки има един и същ продукт.
Нуждите от витамини се влияят от възрастта, пола, диетата, други заболявания (затруднено усвояване), условията, физическата активност, климата, къде живеем и биха могли да бъдат изброени допълнително. Следователно това е много сложен и труден за следване процес.
Засега трябва да знаем как се храним и какви добавки са необходими за това. По този начин, в самото начало може да се каже, че не може да замести балансираната, правилна диета, дори таблетката SEM!
Нашата голяма гордост е витамин С, изобретен от Алберт Сент-Гьорджи. Което наистина е много важно откритие и можем да сме благодарни за това. Това е първият витамин, който научаваме в училище и първият, който започваме да приемаме през есента. Истинската ни нужда е 90 mg, които обикновено приемаме с храна (95 mg за жени, 102 mg за мъже според проучването на OTÁP от 2014 г.).
Помислете за дозите, които 10x от това се дават на тялото ви с таблетките от 1000 mg. Но много хора не се страхуват от него, тъй като той е водоразтворим витамин и следователно се елиминира от тялото. Струва си да се помисли дали киселина, известна още като аскорбинова киселина, която дразни празната лигавица и може наистина да започне да се събира, ако не може да бъде използвана ... Освен това, тя дава на бъбреците ни допълнителна работа по време на екскрецията и не само в таблетки, ефервесцентни таблетки - с чистотата витаминът присъства, но много други носители, които могат да бъдат превърнати в таблетки.
Вторият по популярност е мултивитаминните препарати. Което съдържа повече от всичко, така че може да си помислите, че ако не знаем какво точно пропускаме, наистина не можем да го пренебрегнем, тъй като се надяваме да го има във формулировката. НО по никакъв начин не е сигурно, че формулата е подходяща за усвояване. Също така, те често съдържат витамини, които намаляват взаимното усвояване. Тези витамини искат да преобладават в тялото със същия механизъм на усвояване, така че те се състезават за места. По-доминиращият печели, така че другият се изпразва.