Витаминен специалист - тирозин
Като предшественици на няколко важни невротрансмитери, тирозинът може да има потенциален стимулиращ мозъка ефект и е доказано, че насърчава по-добро умствено представяне - като по този начин помага за концентрацията и бдителността, както и за намаляване на стреса и умората.
Тирозинът е неесенциална аминокиселина, образувана от есенциален фенилаланин. Като номер едно предшественик на много важни невротрансмитери или мозъчни пратеници, тирозинът има мощни стимулиращи мозъка ефекти.
Като "антидепресант" аминокиселина, тирозинът се използва най-често за подобряване на настроението и подобряване на мозъчната функция. Някои съобщават, че това е особено полезно за тях при облекчаване на симптомите на стрес и психическо изгаряне. Силните спортисти също са го намерили за полезно при насърчаване на контакта между мозъка и мускулите.
Мозъчно-стимулиращ ефект
Доказано е, че тирозинът блокира усвояването на друга аминокиселина, триптофан, като по този начин стимулира мозъка и предотвратява следобедната умора. Теоретично, консумирането на богати на протеини храни или добавка на тирозин 20 до 30 минути преди обяд с високо съдържание на въглехидрати може да преодолее следобедната подпухналост и да повиши вашата бдителност за по-късно през деня. Консумирайки 30 минути преди тренировка, можете също да получите мозъчен тласък, подобно на кофеина, но без нервността, която идва с него. Изследователите теоретизират, че приемът на тирозин помага на връзката между мозъка и мускулите, подобрява комуникацията между мозъка и тялото, което има пряк ефект върху нивата на сила.