Витаминен специалист - Хранителни основи за спортисти любители и професионалисти

Категории

  • Според ИНГРЕДИЕНТИ
    • Витамини А и D.
    • Коензим Q10
    • Алое вера
    • Аминокиселини
    • Антиоксиданти
    • Минерален микроелемент
    • Витамини от група В
    • CBD масло
    • С витамини
    • Желязо
    • Витамини Е и К.
    • Глюкозамин, хондроитин, МСМ
    • Продукти на Jentschura
    • Колаген, хиалуронова киселина
    • Лецитин
    • Билки, гъби
      • Билки
      • Лечебни гъби
      • Naja Forest течни екстракти от лечебни гъби
    • Билкови, пикантни оцети
    • Инд Хималайска сол
    • Калций, магнезий
    • Суперхрани, суперхрана
    • Канадски кленов сироп
    • Книга, CD, DVD
    • Мултивитамини
    • Неера лек
    • Нопал кактус на прах
    • Суперхраните за закуска смесват без глутен
    • Омега 3-6-9
    • Пробиотик, пребиотик
    • Сладки, овесени филийки
    • Духовна книга, CD, DVD
    • Продукти на Xilovit
    • Сладка и сиропи
    • Пречистване на водата и енергизиране с керамика Kibushi
    • Пречистване на вода с активен въглен
    • ОРМУС
  • имунна система и коронен вирус
  • Naja Forest течни екстракти от лечебни гъби
  • Витамини от слънчевата светлина
  • Продукти на HerbaPharm
  • Herbafulvo Essencia
  • Аюрведични препарати
  • Куче, коте, домашен любимец ВИТАМИН
  • Според ПРОБЛЕМИТЕ
    • Алергия
    • Спете
    • Диабет
    • Укрепване на костите
    • Почистване на червата
    • Храносмилане
    • Ободряваща, памет
    • Кандида, гъбични инфекции
    • За мъже
    • Отслабване
    • За деца
    • Анемия, дефицит на желязо
    • Проблеми с косата и кожата
    • Пикочни пътища
    • Имунна система
    • Респираторни заболявания
    • Алкализиране, изкисляване
      • Продукти на Jentschura
    • Детоксикация
    • Движение и стави
    • За жени
    • За спортисти
    • Стрес
    • Запек
    • Устна хигиена
    • Проблеми с очите
    • Грижа за красотата
    • Сърдечносъдова система
    • Естествени подсладители
    • Суперхрани, суперхрана
    • Сладка и сиропи от сестрите цистерцианки
  • ВИТАМИНОВ ИЗХОД
  • Кухненски уред, пасатор, сокоизстисквачка, сокоизстисквачка, сокоизстисквачка
  • Изпарители -ароматен дифузьор
  • Специална оферта

Производители

Съгласно Регламент на ЕС 37/2004 (IV. 26.) хранителните добавки не са подходящи за лечение на заболявания и разстройства на тялото, те не заместват подходящата специалист диагноза и медикаменти. Съответно етикетирането и рекламирането на продукти може да не твърди или предполага, че те са подходящи за профилактика или лечение на заболявания. Претенциите се отнасят само до физиологичните ефекти на активните вещества (а не на продукта) и са предназначени да предоставят обща информация на потребителите. Резултатите от текущите научни изследвания върху активните вещества са обобщени, като се посочва съответната научна публикация, респ. клинично изпитване, в което е направено искането.

основи

БЮЛЕТИН

Ако искате съвет за опазване на здравето си, моля, посочете вашето име и имейл адрес!


След всяка покупка 2% ще бъдат кредитирани във вашия акаунт.
(и в случай на специални продукти!)
За всеки 100 HUF 2 P ти. 2бр. Pont = 2 Ft

(Можете да осребрите точките си по всяко време, няма ограничение за вписване. Можете да проверите натрупаните точки за лоялност в менюто на Вашия акаунт или да ги конвертирате в купони.)

Хранителни фондове за любители и професионални спортисти 2016-07-04

КОМПОНЕНТИ НА ХРАНАТА


Човешкото хранене се състои от 7 различни основни елемента и в рамките на оптималното хранене те трябва да присъстват във възможно най-добрия баланс.
Често не отдаваме голямо значение на ежедневния прием на хранителни вещества.
И все пак за много спортисти най-лесният начин да оптимизират представянето е в правилното, целенасочено хранене. Тъй като всеки знае колко гориво изразходва собствената му кола, често и колко на километър. За съжаление много малко хора знаят от колко въглехидрати или минерали се нуждае тялото им.

ПО-СЛЕДНО, ЩЕ ПРОУЧИМ КОМПОНЕНТИТЕ НА ХРАНАТА ОТ ПЕРСПЕКТИВАТА НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ:


1.) ВЪГЛЕХИДРАТИ
2.) ПРОТЕИНИ/ПРОТЕИНИ
3.) МАЗНИНИ
4.) ВИТАМИНИ
5.) МИНЕРАЛИ И СЛЕДНИ ЕЛЕМЕНТИ
6.) БАЛАСТНИ МАТЕРИАЛИ
7.) ВОДА

1.) ВЪГЛЕХИДРАТИ


Диетата ни съдържа въглехидрати в няколко форми.

Разграничаваме:
Единични захари (= монозахарид: напр. декстроза [= глюкоза] или фруктоза [= фруктоза]),
Двойни захари (= дизахарид: напр. конвенционална захар, състояща се от молекула фруктоза и глюкоза),
Множество захари (= олигозахарид: напр. малтодекстрин) и a
Въглехидрати с високо молекулно тегло (= полизахарид: напр. нишесте в тестени изделия, хляб или картофи).

Въглехидратите са изключително важни за организма:
За да функционира правилно нашият мозък, той получава енергията си изключително от въглехидратите.
Спортистите получават енергията, която им е необходима, за да функционират директно от въглехидратите като пряк източник на енергия.
Дори изгарянето на мазнини може да се осъществи само в присъствието на въглехидрати. Нашето тяло съхранява въглехидрати в мускулите и черния дроб. И черният дроб играе особено важна роля в постоянното снабдяване на въглехидратите в мозъка.
Когато въглехидратните резерви на организма се изчерпват, нивата на кръвната захар спадат, причинявайки чувство на глад. Ако запасите от въглехидрати в тялото ви са напълно изчерпани в резултат на натоварване, подобно на спорт, нивото на кръвната захар ще спадне твърде много (хипогликемия).

ЗАДЪЛЖЕНО Твърде ниската кръвна захар?
Това, което е неизбежно, е забележимо намаляване на производителността, но може да причини и други симптоми, като:
недостатъчна концентрация,
замаяни пристъпи,
неразположение, или
липса на мотивация.

АТЛЕТЪТ ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВА Твърде ниска кръвна захар!

В допълнение към намаляването на производителността, съществува риск от падания и наранявания поради липса на концентрация.
Някои спортисти започват да тренират отчасти на празен стомах, за да намалят нивата на кръвната захар и по този начин да увеличат „изгарянето на мазнини“. Това изобщо не е препоръчително!
Това увеличава риска от възможни падания и наранявания. Без въглехидрати процесът на изгаряне на мазнини може да не е ефективен.
При тези условия носещата способност, която възниква по време на тренировка, е толкова отслабена поради намаляването на производителността, че стимулите, необходими за тренировка, не са достатъчно ефективни от гледна точка на спортната наука. триенето на нейните граници може да създаде така нареченото състояние на претрениране.