Витамин В6 - Пиридоксин - Натурпортал
Описание:
Несъмнено витамин В6 играе почти по-голямата част от витамините, изпълнявайки повече от сто различни „задачи“ всеки ден. Той действа предимно като коензим, вещество, което заедно с ензимите катализира химичните процеси в клетките. Витамин В6 се нарича още пиридоксин. Предлага се като хранителна добавка под формата на пиридоксин хидрохлорид или пиридоксин-5-фосфат (P-5-P). И двете форми на представяне отговарят на повечето нужди, но диетолозите предпочитат P-5-P поради по-доброто му усвояване.
Лечение на заболявания:
Витамин В6 играе роля в образуването на червените кръвни клетки, участва в протеиновия синтез на клетките, както и в синтеза на невротрансмитери като серотонин и играе роля в освобождаването на складираната енергия. И всичко това е само малка част от задачите на витамин В6. Доказано е също, че помага за предотвратяване и лечение на някои заболявания.
Като предпазна мярка: Адекватните количества витамин В6, независимо дали се приемат с храна или хранителни добавки, могат да предотвратят сърдечни заболявания. Заедно с фолиевата киселина и витамин В12, витамин В6 помага на организма да преобразува хомоцистеин (производно на аминокиселина). Високите нива на хомоцистеин в кръвта увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
Допълнителни предимства: Жените с предменструален синдром (предменструално главоболие, подуване на корема, пълнота и други неприятни симптоми) казват, че витамин В6 е облекчил няколко от техните симптоми. След това витаминът действа, като помага за изчистването на излишния естроген, който се е натрупал в организма. Витамин В6 също играе роля в изграждането на невротрансмитери, така че може да бъде полезно за намаляване на честотата на някои видове епилептични припадъци и облекчаване на депресията. В противен случай 25% от хората с депресия имат недостиг на витамин В6. Този витамин също помага да се поддържа здравето на нервната система. Диабетиците с повишен риск от увреждане на нервите също могат да се възползват от употребата на витамин В6. Витаминът е ефективен и за облекчаване на симптомите на тунелен синдром (който най-често се появява в китката и е свързан с неврит). Той също така намалява тежестта и честотата на астматичните пристъпи и може да бъде особено важен за хората, приемащи теофилин (лекарство за астма).
Витамин В6 също помага в борбата с гаденето и пътната болест.
Други любопитни факти: Едно проучване установи, че дефицитът на витамин В6 увеличава стреса, нервността и депресията. Опечалените мъже в проучването, които имат ниски нива на витамин В6 в телата си, са по-чувствителни към стрес и по-нервни от тези, които имат адекватни нива на витамин В6. Изследователите казват, че ефективното лечение на депресията може да започне с добавки с витамин В6 вместо с антидепресанти, тъй като последната има по-малко странични ефекти.