Парцели, които са полезни за сърцето

Здравето на сърцата ни влияе основно на качеството ни на живот, затова е жизненоважно да му обръщаме внимание в ежедневието си. За щастие можем да направим много за това дори с малки неща.

полезни

Създадено: 10 август 2017 г. 16:09
Променено: 20 август 2018 г. 9:54

Сок от нар и фурми

Нарът и фурмата са много здравословна комбинация. Ако пием половин чаша сок от нар на ден и ядем три зърна фурми с него, това е така може да предотврати образуването на отлагания в нашите артерии.

Да хапнем фъстъци

Следователно фъстъците съдържат здравословни мазнини подпомага гъвкавостта и правилното функциониране на кръвоносните съдове. Ако наистина искате да дъвчете нещо, яжте лешници, а не чипс, но бъдете умерени, защото е с високо съдържание на калории.

По-малко месо

Тези, чиято диета е най-малко 70 процента на растителна основа, са с 20 процента по-малко вероятно да умрат от някакво сърдечно-съдово заболяване. Ето защо струва си постепенно да консумирате все повече и повече зеленчуци и все по-малко месо.