Витамин В5 за това; Тънка фигура; Малтийска аптека Динслакен

фигура

Какво е общото между пържените картофи, пица, тестени изделия, бял хляб, сладкиши и сладкиши? Те са с високо съдържание на калории и ниско съдържание на витамин В5. И двете водят до факта, че хората, които ядат предимно бързо хранене, се напълняват. Тъй като не само твърде много калории карат показването на везните нагоре, но и дефицит на витамин В5 (пантотенова киселина).

Тъй като пантотеновата киселина е част от коензима А, който превръща въглехидратите, протеините и мазнините в енергия. Но B5 е не само „диетичен витамин“, той също така ви поставя в добро настроение, намалява податливостта на стрес и увеличава мозъчните показатели. В допълнение, той е противовъзпалително средство и е необходимо за обновяване на повърхността на кожата и по този начин също за заздравяване на рани. А витамин В5 действа срещу бръчки и преждевременно стареене.

Ако в организма липсва витамин В5, това води до умора и затруднена концентрация. Дори тези, които сутрин стават от леглото с схванати ръце и крака, постоянно се чувстват изтощени, страдат от болки в мускулите и ставите или изгарят и изтръпват краката и получават много сива коса рано, може да не консумират достатъчно витамин В5.

Витаминът е най-концентриран в бирена мая и пчелно млечице. Много пантотен се съдържа и в черния дроб (7,5 милиграма в 100 грама), бъбреците, яйчните жълтъци и пълнозърнести храни. Според Германското общество по хранене дневните нужди са 6 милиграма, но някои лекари препоръчват поне петкратното количество.

Всеки, който смята, че страда от дефицит на витамин В5, трябва да изясни това със своя лекар и да определи витаминния си баланс чрез кръвен тест. Ако всъщност има недостиг на витамин, е необходимо допълнително снабдяване с витамин В5 в допълнение към храната.