В Marielle и Gilda обичаме плодов кефир с нисък ГИ, отличен източник на пробиотици!

обичаме

Ползите от плодовия кефир са добре установени.
Ако искате да научите повече, прочетете този или други сайтове за плодов кефир
http://atelier-naturel.over-blog.com/article-proprietes-et-vertus-du-kefir-de-fruits-117794500.html

Не бъркайте с млечен кефир !

Лично аз пия по голяма чаша всяка сутрин главно заради нейните пробиотици.
Лесно е да се направи и евтино.

От какво имаш нужда:

- 2 супени лъжици органична пълноценна захар: Харесва ми Muscovado, но можете да вземете и Rapadura или органична захар от захарна тръстика
Можете да използвате кокосова захар с нисък GI
Избягвайте дори акациев мед.
- 2 супени лъжици семена от кефир.
Никога не изчислявам. Изсипвам всички семена, които имам.
Те ще се размножават, което ще ви позволи да дадете малко на приятелите си.

1-ва стъпка: изплакнете семената си в пластмасов гевгир.
Избягвайте контакт с метал.

Затворете добре буркана.
Обърнете, за да се разбърка добре.
Ако използвате стафиди, ви съветвам да ги сложите в марля, за да ги възстановите по-лесно след това.