Прогнози за 2020 г. - консултант по хранене на Lioara
Е, намерих ви, скъпи мои, днес в началото на новата година. Започваме нова година със свежи сили, отпочинали, щастливи и нетърпеливи за нови промени J. Греша ли? Не вярвам. Защото така е в началото на всяка година. Имаме желания, очаквания от нас, независимо от тяхното естество.
Много хора през този период поставят отслабването си в списъка си с желания. Те вярват, че сега е най-доброто време за отслабване. Съгласен съм, да. От гледна точка на периода да. За да можете през пролетта, лятото да се наслаждавате на плодовете на труда си. Но аз не съм съвсем съгласен с този избран период, ако не сте психически, психически подготвени за тази промяна. Технически програмата за отслабване отчита 30-40% (очевидно говорим за здравословна програма за отслабване, подходяща за вашия човек), а психичното състояние е 60-70%.
Искам да изброя основните стъпки за вас. Подгответе своя "ментален набор" в най-добрата си версия. Приоритизирайте списъка си с желания за новата година с първата точка: „Искам да отслабна, искам да бъда в най-добрата си версия“ и завършете това желание „за мое върховно добро“. Така че основните стъпки са: приемане, вашето отношение, егоизъм във вас, външна помощ.
1. Приемане
Погледнете се в огледалото и приемете себе си такъв, какъвто сте днес. Не спорете, не се обвинявайте, не намирайте оправдания или причини, които са ви довели до сегашното тегло днес. Те са част от миналото. Няма смисъл да седите наоколо и да търсите причини или да спорите, защото това изобщо не ви помага. „Това беше период от живота ми, когато не се поставях на първо място. Няма проблем. Сега е моментът да продължим напред. " Потърсете поне една ваша характеристика, която наистина харесвате. Трябва да е. Може би има дори повече. Може би харесвате талията/косата/очите/кожата и т.н. Откройте го и му дайте повече признателност. Говорете положително за тялото си. Но говорете с него. Знам, че звучи абстрактно, но опитайте. Спрете да носите широки дрехи, за да скриете излишните килограми. Днес са ваши. Обичайте ги и вие, защото те са част от вас.
2. Вашето отношение към вас
Предложете да говорите само положително за себе си. Не се обвинявайте, не спорете. Много е важно как гледате на живота си, на действията си. Не започвайте нито едно изречение с негативизъм „Не знам дали ще успея“; „Не мисля, че мога да се въздържа от бързо хранене“ „Никога няма да бъда слаб“ „Никога няма да имам тонизирано тяло, както другите хора“ „Не мога“. Невероятно е как мисълта, думата действа в живота ни, без язовирна сема. Дори да искате да отслабнете и да започнете основните стъпки, ако отношението ви не е положително, няма да успеете, защото предавате на подсъзнанието си, че няма да успеете. И това ще стане. Живейте в настоящето и бъдете оптимисти. Всички можем да правим каквото искаме. Така че фразата „НЕ ЗНАМ, АКО МОГА ДА ТЕГЛЯ“ не трябва да съществува във вашия речник.
3. Егоизъм във вас
Поставете себе си на първо място. Приоритизирайте желанието си за себе си днес, сега. Знам, че имате семейство, деца, близки до себе си, но за да са добре, на първо място трябва да сте добре. И ако да бъдеш добър за теб означава да се промениш физически или психически, започни сега.
4. Приемете външна помощ
Колкото и да те обичат, хората около теб се обръщат към външен човек. По-безопасно е. Работите по проблема си с обективен човек. Когато се намеси субективността между хората, вие си позволявате да кажете „пуснете ме; Днес не ми се иска; не виждаш кой ден беше . добре че ги познаваш по-добре от мен . ”и т.н. Знаеш какво имам предвид. Независимо от програмата, която изберете, поставете здравето си на първо място. Предлагам ви да посетите семейния си лекар в началото на годината. Вземете някои медицински тестове и говорете с Вашия лекар. В зависимост от вашето здраве вземете решение. Приемете програмата, с която смятате, че ще се примирите. Трябва да харесате човека, с когото работите, между вас има химия, положително настроение, за да можете да се доверите на избрания път.
Преди да завърша, искам да ви дам пример за мой клиент. Клиент, отслабнал досега с 40 кг. Сега е в периода на поддръжка. Имаме нужда от такива почивки. На една от срещите той ми каза колко много иска да отслабне, без да знае как. Но той много искаше. Той ми каза, че се моли всяка вечер и в молитва намери следните думи „Помогни ми, Господи, да отслабна и да срещна точния човек, който да ми помогне“. Без да търси много информация, един приятел й разказа един ден за човек, който й помага да отслабне. Хареса това, което чу и каза, че и тя трябва да опита. Така той отиде на първата среща и да: между тях имаше химия. Програмата работи. Започваше да отслабва точно както искаше. Никога не й е казвал, че няма да може, че ще й е трудно, че ще наддаде отново. В думите й имаше само думи с положителна нотка. Да, става въпрос за моя клиент Корина Бозган и аз, Лиоара, човекът, към когото се обърна.
Желая ви здраве. Пожелавам ви баланс в живота ви. Искам да обичаш себе си и да се приемеш такъв, какъвто си. Искам да намерите онзи път, който ще ви отведе точно там, където сте тръгнали. И не забравяйте: не обиждайте никого, но абсолютно никого, защото всички обиди се връщат в живота ни като бумеранг и в крайна сметка ще изживеем тези обиди в собствения си живот.
Прегръщам те и ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!
Lioara консултант по хранене