Витамин В2 - как действа Femme Today Le MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

действа

Витамин В2, наричан още рибофлавин, е водоразтворим витамин.

Бъдете информирани

Как работи ?

Роли:

Витамин В2 играе роля в:

- освобождаването на енергия от протеини, липиди и въглехидрати, осигурени от диетата,

- поддържане на доброто състояние на органите и тъканите,

Източници:

Витамин В2 е широко разпространен в природата (както в животински, така и в растителни продукти). Най-богатите храни са мая и черен дроб, но предвид настоящите хранителни навици, основните източници са: мляко и млечни продукти, месо от органи (черен дроб, сърце, бъбреци), месо, яйца, зеленчуци, зелени листа, пълнозърнести храни и пшеничен зародиш.

Съдържание на витамин В2 в някои храни (µg/порция)