Причини за диабет тип 2, рискови фактори и профилактика
Диабетът е ендокринна дисфункция, свързана с инсулиновата секреция на панкреаса и начина, по който този хормон се използва в организма. Има няколко вида диабет, но най-често срещаният е тип 2, който се счита за един от големите здравословни проблеми на века.
Повечето хора с диабет имат диабет тип 2. Около 6% от населението на възраст над 20 години вече е диагностицирано с това състояние. Три пъти повече хора, въпреки че все още не са диагностицирани с диабет, са изложени на риск да го развият в близко бъдеще: те имат преддиабет, състояние, при което кръвната захар вече не е нормална, но не е достатъчно висока да влезе в лечение на диабет.
Характеристики на диабет тип 2
Диабетът е сложно метаболитно разстройство, което засяга използването на въглехидрати, липиди и протеини. Инсулиновата резистентност е променлива, но с течение на времето функционалните клетъчни промени са последвани от необратими анатомични лезии, които се появяват в много тъкани и органи.
Панкреасът на всеки здрав човек отделя инсулин, хормон, който помага на кръвната глюкоза да премине през стените на кръвоносните съдове до клетките на тялото, които по този начин се подхранват с енергия. При липса на инсулин тялото се лишава от всякакъв източник на енергия и може да се поддаде за кратко време. Хората с диабет тип 2 произвеждат инсулин, дори в излишък. Но именно поради тази причина тялото развива инсулинова резистентност, поради което клетките му вече не са в състояние да приемат и използват глюкоза толкова ефективно, колкото би трябвало.
Когато диабет тип 2 е в зародиш, панкреасът отделя много инсулин, за да се опита да помогне на клетките да получат необходимата им глюкоза. Но не може да се справи и захарта се натрупва в кръвта, вместо да циркулира нормално.
Причини за диабет тип 2
Обикновено диабет тип 2 възниква поради комбинация от фактори, а не само поради една причина. Те включват:
• Генетично наследяване. Ако някой от родителите ви е имал диабет, имате по-голям риск от развитие на това заболяване. Изследванията показват, че определени части от ДНК влияят върху това как телата ни произвеждат и използват инсулина.
• Теглото. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат по-голям риск да бъдат засегнати, тъй като развиват инсулинова резистентност. Доскоро диабетът тип 2 се различаваше от диабет тип 1 по това, че засяга хора на възраст над 45 години, но не много отдавна започна да засяга деца и юноши, главно поради факта, че има много повече. случаи на затлъстяване от детството.
• Метаболитен синдром. Наричан още синдром на инсулинова резистентност, той се проявява в редица симптоми, като натрупани мазнини около кръста, високо кръвно налягане, нисък HDL холестерол, високи триглицериди и висока кръвна захар на гладно.
• Черният дроб произвежда твърде много глюкоза. Когато нивата на кръвната захар са ниски, черният дроб също произвежда глюкоза. След хранене нивата на кръвната захар се повишават, а черният дроб обикновено забавя производството на глюкоза, като я съхранява за по-късно. Черният дроб на някои хора обаче не успява да спре навреме.
• Разцепване на клетъчно ниво. Понякога клетките на тялото просто изпращат грешни сигнали или не приемат правилно получените. Когато тези проблеми засягат начина, по който тялото ви произвежда инсулин или използва глюкоза, има верижна реакция, която може да доведе до диабет.
• Състояние на бета клетки в панкреаса. Тези клетки произвеждат инсулин и проблемът с тях се превръща в проблем на цялото тяло. Бета клетките с функциониращи проблеми могат да причинят твърде ниски или твърде високи нива на кръвната захар. Но от друга страна, хипергликемията може също да увреди клетките на панкреаса.
Рискови фактори
Рисковите фактори са онези физически проблеми, които увеличават шансовете ви да се разболеете от това заболяване. Това не означава, че имате диабет тип 2 заради тях, а само, че сте добавили рискове към поне две от горните ситуации.
Има и рискови фактори, които не можете да контролирате, като възраст над 45 години, но повечето от факторите са свързани с вашето здраве и лечима медицинска история. Например рискувате диабет тип 2, ако имате:
• Проблеми със сърцето и коронарните съдове
• Високо кръвно налягане, дори ако се лекува и контролира
• Гестационен диабет (диабет, докато сте били бременни)
• Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
• Нисък HDL ("добър холестерол")
• Нигриканска акантоза, състояние на кожата, което се проявява с тъмни обриви по врата или подмишниците
Какво можете да направите, за да предотвратите диабет тип 2?
Някои рискови фактори са свързани с ежедневните ви навици и начин на живот. Тук можете да направите най-важните промени, за да подобрите здравето си. Кои са лошите навици, които увеличават риска от заболяване?
• Липса на физическо движение. Повече движение ще задейства мускулите, което ще задейства инсулина и ще консумира глюкоза в кръвта. Освен това, ако отслабнете, значително ще намалите рисковете и ще отложите усложненията. Отслабването само с 10% намалява наполовина „шансовете“ за развитие на диабет тип 2.
• Пушене. Той засяга артериите и кръвообращението, което затруднява преноса на глюкоза от кръвта към клетките на тялото. Спирането на тютюнопушенето скоро ще покаже своите ефекти върху вас, като идва с предимствата на по-доброто дишане и по-голямата гъвкавост. Прекратяване на тютюнопушенето с програма за здравословно хранене и упражнения, за да не напълнеете. Говорете с диетолог, който може да ви помогне с това.
• Стрес, хранене, сън твърде малко или твърде много. Изберете балансиран емоционален живот и здравословна диета (избягвайте преработени храни, бяло брашно, подсладени напитки, транс и наситени мазнини). Ограничете червеното месо и преработените животински храни. Също така, спете между 7 и 9 часа на нощ.