Витамин В2 без лекарства може да помогне на мигрена

Витамин В2 се нарича още рибофлавин или лактофлавин. Той принадлежи към водоразтворимите витамини, които тялото не е в състояние да съхранява достатъчно, така че този витамин трябва да се въвежда в организма с храната според ежедневните нужди. Който яде балансирана, разнообразна и богата на витамини диета, едва ли ще го направи недостиг на витаминида страдат.

За първи път е изолиран от яйца

Рибофлавинът е жълта растителна боя. Само растенията и някои микроорганизми могат да го произведат, но се среща и в храните за животни, тъй като хората и животните поемат и преобразуват витамина през тънките черва. Млякото и млечните продукти са особено богати на витамин В2. Рибофлавин е изолиран за първи път от яйца през 1920 г. Въпреки че рибофлавинът е устойчив на топлина, той е изключително чувствителен към светлина. Следователно храните, съдържащи витамин В2, трябва да се съхраняват защитени от светлина (хладилник, тъмно стъкло и др.).

Роля в тялото

Витамин В2 е от съществено значение за метаболизма на организма. Подобно на витамин В1, витамин В2 е компонент на коензимите, които помагат да се осигурят определени хранителни вещества от храната. По този начин витамин В2 допринася значително за способността на организма да печели енергия от храната. В допълнение, витамин В2 също така поддържа функциите на витамините В6 и В3. Рибофлавин също е неврологично важно хранително вещество. При пациенти с мигрена като превантивна мярка се препоръчва прием на рибофлавин 100 mg. Интересното е, че прибл. Чувствителността е намалена с 50%.

---