Витамин В10 (PABS, PABA) - какво е добро, ефектите му, липсата му, колко имате нужда от него

pabs

Източници:

Цели неолющени зърнени култури, пшеничен зародиш, трици, ориз, бирена мая, черен дроб, бъбреци, гъби, колбаси, маруля, млечни продукти.

Ефекти:

Той участва в метаболизма на желязото в процеса на образуване на червени кръвни клетки. Той насърчава производството на фолиева киселина, както и усвояването на пантотеновата киселина.

Чревните бактерии, които се нуждаят от витамин В10, са отговорни за нормалната чревна флора, тяхното значение е голямо, тъй като те произвеждат витамин и потискат някои бактерии, като по този начин витамин В10 косвено, чрез тези бактерии има благоприятен ефект върху нашето тяло.

Липса на:

Ранно посивяване, екзема, анемия, чревни проблеми, диария, загуба на апетит.

За какво е добре?

Като го приемате, можете да избегнете развитието на желязодефицитна анемия (въпреки че това изисква наличието на други вещества) Приемът му ще поддържа косата и кожата ви здрави.

Той насърчава производството на фолиева киселина и усвояването на витамин В5 (пантотенова киселина). Предпазва от слънчево изгаряне като съставка на слънцезащитните продукти. Може да предизвика равномерно потъмняване на кожата, но ако сте чувствителни към него, може да предизвика алергична реакция.