Витамин таблетки
Смята се, че някои витамини и някои минерали имат раково-защитен ефект в организма. Това, което е сигурно е, че неговият дефицит може да има сериозни последици за организма. И така, какво може да бъде по-естествено от приема на витамини А или Е, каротеноиди, калций или селен под формата на таблетки? Учените спорят за степента, до която това е полезно за предотвратяване на рак.
За тези, които не ядат достатъчно плодове и зеленчуци, може да е препоръчително да се противопоставят на евентуален дефицит на витамини и минерали с капсули, прахове или таблетки на ранен етап. В определени стресови ситуации, като болест, инфекция или кърмене, може да бъде полезно да се допълва храната по този начин. Въпреки това дори тогава винаги трябва да се опитвате да ядете пресни плодове и зеленчуци възможно най-често. По-важното е, че тези таблетки не могат да заместят здравословна, балансирана диета.
Като правило препоръчителните дневни количества витамини, минерали и микроелементи могат лесно да бъдат постигнати чрез балансирана диета с продукти от природата. С растителната храна автоматично получавате всички останали ценни съставки, чиито възможни положителни ефекти са скрити и до днес. Между другото: Широко разпространеното предположение, че в днешно време плодовете и зеленчуците от съвременното производство съдържат по-малко витамини и минерали, отколкото е било преди, не е правилно.
Внимание предозиране
Витаминните и минералните добавки също могат да причинят вреда: Различни проучвания показват, че рискът от рак на белия дроб се увеличава при пушачи, които приемат по-големи количества бета-каротеноиди всеки ден. С витамин Е също има текущи доказателства, че редовната консумация на високи дози може да има вредни ефекти.
Минералните добавки могат да нарушат солевия баланс на организма, ако се използват неконтролирано. Калциеви добавки напр. влияят върху усвояването на желязото в организма, добавките от желязо от своя страна влияят върху усвояването на цинка. Поради това често се препоръчват комбинирани препарати. Препоръката се основава на предположението, че едновременното приложение на различни витамини и минерали подобрява усвояването им в организма. Това обаче е и противоречиво: в последните проучвания изследователите посочват, че приемането на витаминни добавки заедно може да увеличи риска от рак на дебелото черво и стомаха.
Ако решите да приемате витаминни и минерални добавки, силно препоръчваме да се консултирате с лекар. Той ще ви посъветва за подходящите препарати. Все пак е много по-добре, ако редовно включвате плодове и зеленчуци в менюто си, съвети за това можете да намерите тук.