Витамин С и запек

Витамин С се използва от тялото за растеж, възстановяване на тъканите и поддържане здравето на костите, хрущялите, зъбите, кръвоносните съдове, сухожилията и връзките. Подобрява състоянието на кожата, а също така действа като антиоксидант. За съжаление обаче организмът не е в състояние да произвежда витамин С, така че този водоразтворим витамин трябва да се внася в тялото чрез нашата диета.

запек струва

Запек

Запекът се определя като дефекация по-малко от три пъти седмично. Запекът може да причини силна болка, тъй като малките, твърди и сухи изпражнения трудно се изпразват. Запекът обикновено се причинява от неправилно хранене, но често лошото здраве или злоупотребата с лаксативи също могат да бъдат проблем.

Витамин С и запек

Много хора използват витамин С за лечение на запек по естествен начин, включително нобеловият лауреат д-р Линус Полинг. В случай на запек си струва да се консумират между 2000 mg и 5000 mg от него, два пъти на ден, сутрин и на вечеря, според проучване, публикувано в Toronto Sun през юни 2010 г. По този начин е доказано, че високите дози витамин С имат слабително действие, което го прави изключително ефективен при запек. Прекалено високата доза обаче може да причини тежка диария, така че първо се дава само в по-малки дози и ако не е достатъчна, може да се увеличи.