Витамин D спомага за повишаване нивата на тестостерон
Витамин D е един от най-изследваните и обсъждани хранителни вещества. И това се дължи на многото ползи за здравето. Например, витамин D влияе на много функции на тялото, като поддържане на мускулна маса и нормални нива на калций и фосфор в кръвта, но също така и укрепване на имунната система. Той е от съществено значение за всеки човек, независимо от пола и възрастта, тъй като има основна роля: позволява на тялото ефективно да усвоява калция и по този начин помага за оформянето на костите и поддържането на тяхното здраве.
Учените продължават да откриват все повече информация за това как витамин D, единственият, който тялото произвежда чрез излагане на слънчева светлина, може да повлияе на здравето.
През последните години се появиха редица изследвания ролята на витамин D в стимулирането на нивата на тестостерон при мъжете.
Проучване на Американската асоциация по урология: Витамин D поддържа оптимални нива на тестостерон
Резултатите от проучване, представено на Общото събрание на Американската урологична асоциация през 2015 г., разкриха силна връзка между ниските нива на витамин D и ниските нива на тестостерон при здрави мъже на средна възраст. Изследването се състои от анализ на кръвни проби от 824 мъже, като се фокусира върху общия тестостерон и витамин D - измерени чрез 25 хидрокси-витамин D тест.
Изследванията показват, че общият тестостерон е по-висок при мъжете с нормални нива на витамин D, отколкото при мъжете с по-ниски нива. Освен това мъжете, които са предприели стъпки за повишаване на нивата на витамин D, са имали по-високо ниво на тестостерон (341,7 ng/ml), отколкото тези, които не са направили нищо за повишаване на нивата на витамин D (319,6 ng)./ml).
По отношение на нивото на витамин D, проучването показа, че 68% от мъжете, участвали в проучването, са имали ниско ниво, т.е. под 30 ng/ml. Приблизително 11% от участниците с недостатъчни нива на витамин D приемаха добавки, за да регулират приема на витамини.
"Нашето проучване показва, че тялото се нуждае от витамин D, за да поддържа оптимално ниво на тестостерон и че ниското ниво на този основен витамин ограничава производството на тестостерон при някои мъже", обясни той. Д-р Мери Ан Маклафлин, координатор на изследвания в болница Mount Sinai в Ню Йорк, САЩ.
Германско проучване: Добавките с витамин D повишават нивата на тестостерон?
По-малко, но значимо проучване, проведено през 2011 г. от екип от германски изследователи, установи, че нивата на тестостерон могат да се увеличат чрез допълване на количеството витамин D, произвеждан естествено от организма.
Изследването продължи една година и включва 54 мъже с наднормено тегло, но здрави, които са с дефицит на витамин D. Те бяха разделени на две групи: група от 31 мъже получиха доза витамин D от 3000. IU/ден, докато мъжете от втората група (23) получават плацебо. Всички мъже също участваха в структурирана програма за отслабване.
В края на 12 месеца изследователите установяват, че мъжете, приемали добавки с витамин D, показват значително повишаване на нивата на тестостерон.
Резултатите от това проучване обаче се оспорват от д-р Абдулмагед Трейш от Медицинския университет в Бостън в САЩ. По негово мнение изследването разглежда загубата на тегло, което води до повишаване на тестостерона.
"Виждаме това при пациенти, които избират бариатрична хирургия за премахване на висцералните мазнини. След като отслабнат, нивата на тестостерон се нормализират независимо от всичко друго", обясни той. Д-р Абдулмагед Треш.
Как витамин D влияе на нивата на тестостерон?
Връзката между дефицита на витамин D и ниските нива на тестостерон е вярна, но учените не могат да кажат точно как повишаването на нивата на витамин D може да подобри нивата на тестостерон.
„Когато говорим за тази причинно-следствена връзка между витамин D и тестостерон, не можем да покажем как точно витамин D влияе на ясните нива на тестостерон“, казва д-р Абдулмагед Трейш.
Няма съмнение, че витамин D е надежда за мъжете с ниски нива на тестостерон. Многобройни изследвания подкрепят връзката между двете и със сигурност ще се появят още много изследвания в бъдеще, за да предоставят нова и изчерпателна информация за връзката между нивата на витамин D и тестостерона.