Витамин D предпазва децата с наднормено тегло от астма
Увеличава се броят на децата с наднормено тегло, а също и с детска астма. Това е нещастен микс. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, едно на всеки 12 деца в САЩ има астма. Освен това астмата обикновено засяга деца, които живеят в градовете, както и малцинства като тъмнокожите деца. Повишеното замърсяване на въздуха от цигарен дим, готвене, свещи и тамян обикновено е свързано с проблеми с дишането, включително симптоми на астма и по-голям брой посещения в болница. Според д-р Sonali Bose, водещ изследовател зад новото проучване, астмата е резултат от нарушена имунна система. Предишни проучвания показват, че витамин D може да предпази от астма, като регулира имунната система или действа като антиоксидант.
Недостигът на витамин D е особено лош за страдащите от астма с наднормено тегло
Когато учените от университета Джон Хопкинс започват своето проучване, те вече са знаели, че афро-американците и другите етнически малцинства са по-склонни от други да имат дефицит на витамин D. Това е така, защото тъмната кожа синтезира по-малко витамин D, отколкото светлата кожа. От друга страна, той предпазва от слънчево изгаряне. Учените също така установили, че астмата е по-често при деца с наднормено тегло и живеещи в градове. Оказа се, че има връзка между ниските нива на витамин D и астмата в тези групи.
Новото проучване включва 120 студенти от района на Балтимор. Всички деца са имали астма. Една трета от децата са с наднормено тегло. Учените са изследвали следните три фактора:
- Нива на замърсяване на въздуха в домовете им
- Витамин D кръвна картина
- Симптоми на астма
Децата бяха прегледани три пъти в началото на проучването и през следващите девет месеца. Като цяло учените отбелязват, че ниските нива на витамин D в кръвта при деца с наднормено тегло водят до повече симптоми на астма поради замърсяване на въздуха в помещенията. За разлика от това, по-високите нива на витамин D в кръвта и по-малко симптоми на астма са свързани с най-високите нива на замърсяване на въздуха при деца с наднормено тегло от къщите.
Това, което най-много изненада учените, беше, че витамин D има най-голям ефект върху затлъстелите деца. Това се отнася до трети фактор, а именно нарастващата епидемия от затлъстяване. Следователно е необходимо това да се вземе предвид при планирането на варианти за профилактика и лечение на астма.
Изследването е публикувано в Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice.
Как децата получават повече витамин D.?
Според Bose трябва да се съсредоточим повече върху това да гарантираме, че децата в риск получават повече витамин D, тъй като с повишено ниво на това хранително вещество в кръвта те са по-устойчиви на различни влияния на околната среда. Един от начините да получите повече витамин D е като се изложите на повече слънчева светлина. През зимата обаче слънцето е твърде ниско в небето, за да позволи синтеза на витамин D в кожата. Друг проблем в градския живот е, че има повече сянка поради високите сгради и, както вече споменахме, хората с тъмна кожа дори не синтезират толкова много витамин D в кожата си.
Много деца биха се възползвали от прекарването на повече време на слънце през лятото, стига да се избягват изгаряния. Дори половин час на слънце повишава нивото на витамин D значително повече, отколкото приемането на нормално витаминно хапче. Витамин D се съдържа и в храни като мазна риба и яйца, но количествата са много ограничени. Препоръчително е да приемате добавка с витамин D през зимата и/или да компенсирате времето, прекарано в къщата.
Нови възгледи за астмата и нейното лечение
Учените зад изследването смятат, че трябва да се съсредоточим много повече върху замърсяването, затлъстяването и недостига на витамин D, за да намерим възможни обяснения за нарастващия процент на астма. Нейните изследвания показват, че има много фактори, които трябва да се имат предвид, когато се търсят начини за предотвратяване и лечение на болестта.
Консумираното количество и действителната нужда от витамин D.
Има голямо разногласие относно действителната нужда от витамин D, което зависи от редица фактори и дори се влияе от телесното тегло и цвета на кожата. По отношение на хранителните добавки EFSA е определила максимален безопасен дневен прием от 25 микрограма за кърмачета, 50 микрограма за деца на възраст от 1 до 10 години и 100 микрограма за по-големи деца и възрастни (включително бременни и кърмещи жени). Витамин D е мастноразтворим витамин, който хората най-добре използват, когато се дава под формата на масло в меки желатинови капсули.
Добавките с витамин D могат да намалят сериозните пристъпи на астма
Според по-ранно проучване, публикувано в библиотеката Cochrane, добавките с витамин D, съчетани с редовни лекарства за астма, могат да намалят риска от тежки астматични пристъпи с 50 процента и да подобрят качеството на живот. Професор Адриан Р. Мартино, който ръководи това проучване, разглежда витамин D като дизайнерско лекарство, защото укрепва имунната система, като същевременно потиска нежеланото възпаление.
Недостигът на витамин D увеличава риска от затлъстяване и астма
Както можете да видите, дефицитът на витамин D е по-често при хората с наднормено тегло, но науката все още не разбира защо. Проучване от Медицинския колеж Baylor в Хюстън, Тексас, предполага, че мозъкът е отговорен за това къде витамин D помага да се контролира телесното тегло и нивата на кръвната захар. Недостигът на витамин D е проблематичен, тъй като увеличава риска от затлъстяване и астма едновременно.
Прагови нива в кръвта
Когато се измерва нивото на витамин D в кръвта, официалният праг е 50 nmol на литър кръв. Много учени обаче смятат, че това не е достатъчно и предлагат до 75-100 nmol на литър за оптимална профилактика на заболяванията.
Bose S et al. Състоянието на витамин D модифицира реакцията на твърди частици на закрито при затлъстели градски деца с астма. Списанието за алергия и клинична имунология: На практика. Февруари 2019 г.
Adrian R. Martineau et al. Витамин D за лечение на астма. Cochrane Library 2016
Sisley SR и сътр. Хипоталамичният витамин D подобрява хомеостазата на глюкозата и намалява теглото. Диабет 2016