Витамин D подобрява и предпазва пациентите с фрактури на тазобедрената става да ходят отново
Фрактурите на тазобедрената става, които представляват пукнатини или счупвания в горната част на бедрената кост (бедрена кост), възникват много внезапно в резултат на падане или нараняване. Може да възникнат и разкъсани кръвоносни съдове. По-голямата част от случаите се съобщават при възрастни хора, а заболяването е най-често при жени, които вече имат остеопороза. Фрактурата на тазобедрената става винаги изисква операция. Процесът на възстановяване също започва същия ден като операцията, тъй като костите трябва да получат сила.
Фрактурите на тазобедрената става са свързани със сериозни усложнения и много пациенти не могат да се справят сами след операцията. Фрактурите на тазобедрената става също са свързани със смъртността. 20 до 30 процента от пациентите умират от пневмония, сърдечно-съдови заболявания, кръвни съсиреци в краката или други усложнения през първата година след операцията. Тъй като фрактурите на тазобедрената става с толкова много човешки и икономически разходи, изключително важно е да се съсредоточим върху превенцията и да проучим по-подробно ролята на витамин D.
Витамин D подобрява мобилността ви - дори след фрактура на тазобедрената става
Новото проучване от университета Rutgers в Ню Джърси, САЩ, включва пациенти с фрактури на тазобедрената става на 65 и повече години от САЩ и Канада. Учените анализирали диетата на пациентите, нивото на витамин D в кръвта и тяхната подвижност. Изследването също така взема предвид смъртността на пациента или невъзможността да се извървят 10 стъпки без помощ след операцията.
Проучването установи, че наличието на повече витамин D в кръвта корелира значително с подобрената способност за ходене един и два месеца след операцията. Лошите хранителни навици и ниските нива на витамин D също са свързани значително с нарушена способност за ходене един и два месеца след операцията.
Тази корелация е важна, тъй като лошите хранителни навици и дефицитът на витамин D са често срещани при пациенти в напреднала възраст с фрактури на тазобедрената става. Новото проучване е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.
Добавките с витамин D могат да предотвратят сложни падания и счупени кости
Предишни проучвания показват, че добавянето на 20 микрограма витамин D дневно може да предотврати наранявания при падане и счупване на костите. Причината, поради която витамин D може да предотврати падания, е защото укрепва скелетните мускули. В Дания референтният прием на витамин D при възрастни е 5 микрограма. Датските здравни власти препоръчват 10 микрограма за бременни жени, кърмачета, тъмнокожи хора и хора, които избягват пряката слънчева светлина. Ежедневна добавка от 20 микрограма се препоръчва за обитатели на домове за възрастни хора и хора на възраст над 70 години. Много учени също твърдят, че реалната нужда от витамин D е по-висока и техните препоръки са в рамките на 30-100 микрограма на ден.
Витамин D може да намали смъртността при пациенти с фрактури на тазобедрената става
В болница Hvidovre в Дания изследователите се опитаха да сравнят кръвните проби с риска от развитие или смърт от различни заболявания. Професор Хенрик Л. Йоргенсен анализира нивата на витамин D на 250 000 души от Копенхаген и установява, че пациентите с ниски нива на хранителни вещества в кръвта са 2,5 пъти по-склонни да умрат от различни заболявания. Това включва риска от смърт от усложненията, свързани с фрактури на тазобедрената става.
Количеството витамин D, калий, натрий или хемоглобин в кръвта може да помогне да се предскаже кои пациенти са изложени на най-голям риск да умрат от фрактури на тазобедрената става, сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и рак.
Не забравяйте да приемате достатъчно магнезий и калций за здрави кости
Също така се нуждаем от магнезий, за да превърнем формата на витамин D, която получаваме от излагане на слънце или от диета и добавки, в активната му форма. Фрактурите на тазобедрената става често са резултат от остеопороза, затова трябва да се съсредоточим много повече върху получаването на достатъчно витамин D, магнезий, калций и витамин К2, за да поддържаме костите здрави и здрави. Тази статия се задълбочава в темата на:
Предотвратете крехките кости в началото на живота - и прочетете повече за това защо твърде много калций и прекомерната консумация на млечни продукти могат да бъдат вредни
Университет Рутгерс. Витамин D увеличава вероятността от ходене след фрактура на тазобедрената става. ScienceDaily
Niamh Aspell и сътр. Недостигът на витамин D е свързан с нарушена мускулна сила и физическа работоспособност при възрастни възрастни в общи апартаменти: резултати от английското надлъжно проучване за стареенето. Клинични интервенции в напреднала възраст. 2019 г.